こんにちは😆！
今日は
去年自分の体に起こった事を
お話させていただきたいと
思います。
少し暗い話で😅😅😅。。
長くなりそうですが
よろしくお願いします🙇♀️
私は本当の自分を他人に見せるのは
時々すごく怖いなと思っていました。
何故かというと、
他人に評価されるんじゃないか
という不安💦
それがネガティブな意見ほど
弱い自分が作用されてしまう😞。。
特にもしそれが好きなものだったら
それを好きなことすら
間違っていると思ってしまって。
せっかくその好きって思える
ワクワクする世界を
他人の言う
ネガティブな言葉で
汚されてしまう😖。。。
前はそんな考えを持っていて
いつも自分の中で
その"好き"を
他人には見せずにいる
自分がいました。
自分に自信がない
現れだったんだと
思います😔。
カナダに来て
すぐに母親になり
生活に慣れるとか
自分の居場所を見つけるとか
自分にフォーカスを与える
機会がなかったこの10年。
そして置かれている環境や人は
上手くやっていくのには
すごく難しい状況でした
簡単に言うと住む世界が違う人たち
考え方が全く異なる人たちの
中に生活があったからです
なので自分を出すことなんて出来ずに、
自分の気持ちを隠して、
上手くやっているふりをして
本当はそうじゃないって思っていることも
押し殺して過ごしてきました。
この考えの裏には
私のためじゃなくて
誰かのためと思っていたからです。
私が我慢さえすれば済むこと。
そう思っていました😣
実際彼らの発言で
すごく傷ついた事も多々あり。
自分は間違っているんだとさえ思って
小さく小さくなっていく自分がいました。
こんな考えと共に過ごしてきた
去年のパンデミックの始まり、
何か体に不調が出てきた。
ひどい
めまい症状。
頭痛と吐き気を伴う
ひどいものでした。
自分に何が起こったのかわからなくて
ものすごい不安と恐怖に襲われました。
自分で自分をコントロールが出来ない。
いつどこでめまいがくるかわからない恐怖。
自分の意識と体が
引き裂かれてしまったような
感覚でした。
今まで生きてきた中で
一番落ち込みました🥺。
一生このままなんじゃないかと
怖くて精神的に
ボロボロになりました。
色んな病院に行ったし
色んなセラピーも受けました。
でもどれも改善につながらない。
薬も効かない。
治らない。
生活上でもできない事だらけ。
自分が情けなさ過ぎて
羞恥心でいっぱいの
気持ちになりました🥺🥺🥺。
でもこのままではいけないと
自分で原因をリサーチし始めました。
そこで自分の姿勢の悪さ、
めまいの大きな原因が
首の骨にあることがわかりました。
そこでカイロプラクターに通う
回復の兆しが見られる
でも次の日には元に戻ってしまう
また振り出しに戻ってしまった...
もしかしたらこれは他人に頼っても
治らないんじゃないかと思い始めた頃
ある本に出会いました🙂
" Rock Steady" by Joey Remenyi
"Neuroplasticity"という言葉が
この本で出てくるのですが、
日本語訳は
脳内の神経細胞は
組み換えが可能であると
いう意味です。
自分の考え方次第で
神経は作り替えられる
症状が出る度に
パニックになったり
いつも症状を心配ばかりしていると
逆にめまい症状の神経が刺激されて
強くなる。
それよりも自分はどう感じたいのか
楽しいことなどを集中して考える。
症状が起こったら、休む。
ダメ出しをせずに
自分に優しく接する。
まさにマインドフルネス
その物です😊💓
この本の一番大事なメッセージは
”あなたの体のエキスパートは
他の誰でもなくあなた自身🌟”
この本を読んで
自己肯定
ポジティブでいることが
どれだけ大切か
ネガティブ思考が
どれだけ脳や神経、
症状を悪くするのかが
わかりました。
自分を責めてばかりいた今まで
これを読んで
まず自分を責めることを
辞めることから始めました🙂
それからもう一つ
たまたまYouTubeで
あるエクササイズを見つけました💪
藁にでもすがる気持ちだったので
すぐ始めてみました。
それを初めて半年。
心配なしに歩けるようになる😆
走れる😊
シャワーを少し長い時間浴びれるようになる😁
（前は5分が限界。。または入れない）
買い物ができるようになってきた🥰
（建物に入るのもめまいで出来ませんでした）
おおよそ75パーセントほど
めまい症から回復しました😁💪
姿勢も少し良くなってきた💃
それだけではなく
自分の内面の姿勢も良くなってきた🌟
前よりもHappyな気持ちが増えてきた💓
自分が身体的にも精神的にも
ものすごくアンバランスだった事に
気づくことができました。
体が教えてくれた
とっても大切なメッセージ💞
”心と体の健康はつながっている”
これをすごく実感できる
経験でした。
パンデミックの中
不安定でネガティブ要素も
ある反面
私はこの時間を通して
自分自身にきちんと
向き合う事ができました🌟
自分の外にあるもの
自分以外の人たちばかりを
気にしながら生きていた事に
気づかされました。
一番注目しなきゃいけないのは
実は外じゃなくて内🙂
”自分の中のクオリティを高めていくと
触ったすべてのものが芽生える”
こんなステキな言葉にも
出会いました🥰
めまい症からも回復しつつある今
私も何か出来るのではないか🤔？
この経験を生かして
誰かを助けることが出来ないかな🤔
私が出来ることを通して
誰かに幸せになってもらいたい😊🥰
そんな想いから
出てきたアイディア😆🌟
今計画していることがあります😁😁😁
まだきちんとした形にはなっていませんが
準備が出来たときに
お知らせしたいと思います🤗
皆さま
随分と長文になってしまい
お付き合いありがとう
ございました🙏🙏🙏
私が読んだ本、
そしてエクササイズの事
次の機会にご紹介します👍
それでは、このブログのタイトルでもある
”Shine”🌟🌟🌟🌟🌟
その言葉の通り
皆様の今日が
キラキラと輝く一日になりますように💛💛💛
