こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです
最近は気温や湿度が上がり汗をかく季節になりましたね
こんな時期は自分が汗臭くないか気にしている方は多いです
ですが電車の中で感じる制汗剤などが混ぜ合わさったにおいが苦手という方も多いので、
強いにおいでごまかすのではなく、においの発生を抑える事が大切だと思う今日この頃
そこで今回は
『体臭の種類別 原因と対策』というお話
生活の中には様々なにおいがあり、
無臭の空間は存在しません
それは人も同じで無臭の人などおらず、
誰もが特有のにおいを持っているもの
ちなみに嗅覚は動物の生物本能として養われた危険察知能力の一つで、
普段と違うにおいを「やばい」と判断するようにできています
そのため24時間嗅ぎ続けている自分のにおいを
脳はないものとして扱うために自分のにおいに気が付かない
同じにおいでも「快」「不快」の感じ方は異なりますが、
口臭
汗臭
ミドル脂臭
ストレス臭
加齢臭
などは周りを不快にすることが多い嫌われる臭い
しかもそれだけでなく、
きつい臭いは身体の不調が関係している可能性もあるんです
体臭の種類別 原因と対策
汗臭
子供からお年寄りまで発する皮膚ガスで、
全身に約350万個あるエクリン汗腺がにおいの発生源
ここから流れる汗は健康ならおよそ99％が水分なので、
臭いはそれほど気にならないもの
ですが疲れやストレスなどによって
汗にアンモニアが混ざる
塩分濃度が高まる
事で、それをエサにする皮膚の常在菌が繁殖し、
酸っぱいにおいの原因である酢酸を生み出します
当然、汗臭は全身から発せられ、
蒸れやすい脇にはにおい分子が溜まりやすいもの
しかも日頃から発汗習慣が無い方は
能動汗腺が休眠モードに入り目詰まりを起こすことで、
汗の塩分濃度が高いベタベタした汗になり
皮膚の表面に酢酸が生み出されたり常在菌が繁殖しやすくなってしまいます
汗臭を対策するためには
汗の質を健全にするため発汗習慣を身につける事が大切
日常的にじっくりじんわり汗をかくことでサラサラした汗が出るようになるので、
日常的に運動をおこなったりサウナに行くなど汗をかく習慣を取り入れましょう
また、サラサラした健全の汗も放っておくと
皮膚の常在菌が酢酸を出すので、なるべく早くふき取り乾かすようにしてくださいね
足臭
汗臭と同じエクリン汗腺由来のにおいのため、
足が臭いのは性別や年齢によって変わりありません
ですが足のにおいは汗臭とは全く異なり、
足裏の常在菌が酸っぱいにおいが酢酸だけでなく、
足の角質などをエサにする銀杏臭の酪酸
納豆やブルーチーズのにおいを漂わせるイソ吉草酸
などを生み出し、鼻にツーンとする強い複合臭を放ちます
足裏は角質が分厚く細菌にとっては高栄養
汗もたくさんかき、靴下と靴に覆われているので高温多湿と
菌が繁殖する条件がそろっているので常在菌が増えやすくなっています
そのため、足臭を防ぐためには靴の中の通気性を良くする、
湿度を下げるためにムレを防ぐインソールを使うなどの工夫をしてみて
ミドル脂臭
30代半ばから40代半ばまでのミドル世代男性特有のにおいがミドル脂臭で、
後頭部から発する汗と皮膚の混合臭です
通称「枕臭」とも言われ、
汗の成分であるジアセチル
皮脂の中鎖脂肪酸
が混ざることで、使い古した油のような嫌なにおいが
このようなにおいは酸化した
油
アルコール
糖分
などの摂り過ぎによって、
毛中の中性脂肪が増える事で、
皮脂の分泌量は多くなることが悪化の原因
だからと言って皮脂を除去するための洗髪も、
必要以上に皮脂を取り除くと潤いを守るために皮脂を更に分泌してしまうという悪循環に
そのため、まずは脂質の元の糖分と酸化した油の摂取を控え、
血中の中性脂肪を減らすために運動を取り入れ皮脂の過剰な分泌を抑えていきましょう
加齢臭
50代過ぎて胸や背中の体幹部から主ににおい、
60～70代になると肝臓代謝の悪化も重なりキツいアンモニア臭の老人臭に変化します
一番の原因は老化ですが、
加えて食生活やストレス、生活習慣の乱れも影響
複合的な理由から活性酸素の発生が増える事で、
皮膚の酸化が進み加齢臭を身体から漂わせます
男性特有のにおいと思われがちですが、
閉経し男性ホルモンが優位になった女性からも発生することが
加齢臭を対策するためには
体の酸化の原因となる腸内環境の悪化を防ぐため、
抗酸化作用が期待できる食生活を心がけるなどの腸活を意識してみましょう
ストレス臭
男女問わず全世代が発する多種多様の複合臭
人はストレスを感じる事でネギのようにつんとした
硫黄化学物系のSTチオジメタンを皮膚表面から放出
肝機能が弱まると汗にアンモニアが混ざりやすくなり、
自律神経が乱れると汗臭や足臭も増加
更に酸化ストレスによるミドル脂臭や加齢臭もきつくなります
このにおいは文字通り、心身へのストレスが原因で
慢性的な疲労
人間関係による不安
食生活や生活習慣の乱れ
など交感神経が過剰になると起こる急性のストレス反応
長期的なストレスだけでなく、
激しい運動や短期的な疲労・ストレスなど瞬時にも瞬時に引き起こされます
このにおいの対策はシンプルで交感神経を抑制することが大切なので、
深呼吸をする
よく笑う
しっかり睡眠を取る
など自律神経を整え副交感神経を優位にすることでにおいが緩和していきますよ
口臭
口臭にはニンニクを食べた時などに臭う生理的口臭と病的口臭があり、
病的口臭には
歯周病由良の腐肉臭のようなにおい
口腔内の清掃不足による卵が腐ったような鼻にツンとくるにおい
腸内環境が悪化することで胃を通じ口臭として発生する腐ったキャベツに喩えられるにおい
の３種類があり、これらの複合臭が口を開くたびに周囲に広がります
人は生まれ持って浄化作用のある唾液の力を備えていますが、
唾液の分泌量が低下し働きが鈍くなることで虫歯や歯周病の発症と共に病的口臭も発生
これは歯磨きだけでは防ぎきれないので、
デジタルフロスや口内洗浄機などを使う
タブレットや唾液腺マッサージで唾液を増やす
カテキンで殺菌する
などで口腔内を清潔に保つようにしましょう
このように体臭はそれぞれに原因があり対策も可能
中にはにおい対策として香水や柔軟剤を使っている方がいますが、
香水や柔軟剤は精油のような天然由来と異なり人工的に作られた合成香料なので、
頭痛やめまいなどの不調を引き起こす方もいます
特に湿度が高くなりじめじめした梅雨はにおい分子が溜まりやすいので、
自分にとっては心地いい香りでも、他の人には不快に感じる場合も
だからこそ香水や柔軟剤の使い過ぎには気を付けながら、
臭いの原因を改善し発生を少しでも減らしていくことが大切ですよ
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