頭痛やめまいなどの不調は天気が原因⁉天気痛セルフチェック

こんにちは

むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家

でぐちあやこです

昨日は久しぶりに１日中雨

気温も急に下がりましたね

今日はまた暑くて夏みたいで、

この天気の変化に身体がついていかない…と感じている方も多いですよね

これからしばらくは安定しない天気が続きそうですが、

このような天気の変化は、

疲れやすいだけでなく身体に不調が出るという方もいらっしゃいます

そこで今回は

『頭痛やめまいなどの不調は天気が原因⁉天気痛セルフチェック』というお話

「天気が悪くなる前は頭痛がする」という方がいます

このような気象の影響で不調が生じたり、

持病が悪化することの総称を「天気痛」と言い、

気圧

気温

湿度

の変化によって頭痛やめまいなどの症状が起こってしまいます

不調で一番多いのは頭痛ですが、

他にも

肩こりや腰痛などの痛み

だるさ

気分の落ち込み

など身体だけでなくメンタルに影響する方も

もちろん天気でなく病の可能性も考える必要はありますが、

原因が分からない場合は天気が影響しているのかチェックしてみてください

天気痛の原因＆セルフチェック

 

気圧

✅２・３日前から天気が崩れるのが分かる

✅「もうすぐ雨が降る」など天気の変化が分かる

✅乗り物酔いをしやすい

✅飛行機や新幹線が苦手

✅高い所が苦手

✅耳抜きが苦手

このチェックに多く当てはまる方は、

天気の崩れに弱い「気圧タイプ」

初期症状は

めまい

倦怠感

眠気

などで、その後に頭痛などの痛みがある症状が現れるのが特徴です

気圧が下がっていく(天気が崩れ始める)時の方が症状は顕著ですが、

天気が回復に向かう時にも出やすくなります

内耳の反応が敏感な人が多く、

気圧の変化に過剰に反応しているのが原因なので、

耳のマッサージやツボを刺激して、

耳の血行を良くすることで改善や予防をしていきましょう

※関連記事

『気圧の変化で頭痛が起こる方におすすめ!!簡単耳マッサージ方法』

 

気温

✅寝つきが悪く眠りが浅い

✅やる気はあるのに身体がついていかない

✅手や足が冷える(冷え症である)

✅疲れやすく倦怠感がある

✅季節の変わり目は食欲が落ちる

✅漠然と不安を感じる事が多い

✅ストレスに弱いと思っている

✅夏の暑さも冬の寒さも苦手

このチェックに多く当てはまる方は、

寒暖差に敏感な「気温タイプ」

暖かくなると片頭痛の症状が悪化し、

寒くなると肩こりや緊張型頭痛が悪化します

他にも気分の浮き沈みが見られることもあり、

季節の変わり目に症状が出やすいのが特徴

自律神経を整える事が改善の近道なので、

スクワットやストレッチなどこまめな運動を習慣化していきましょう

 

湿度

✅むくみが出やすい

✅蒸し蒸ししたのが嫌い

✅湿度が嫌い

✅汗をかきにくい

✅寝汗をかきやすい

このチェックに多く当てはまる方は

梅雨シーズンに特に体調が悪くなる「湿度タイプ」

特に影響を受けやすい方は汗をかきにくい人で、

関節痛の人も湿度の影響を受けやすいと言われています

水分を避けるのではなく、きちんと発汗できる身体づくりが最善の対策方法なので

ジョギングなど汗をかきやすい運動を取り入れ汗をかきやすくする習慣がおすすめ

運動をすることが難しいという方は、

ぬるめのお風呂に15～20分ゆっくり浸かる

サウナやホットヨガに行く

など自分がやりやすい方法で効率よく汗をかける工夫をしてみてくださいね

このように「天気痛」と言っても原因によって症状や改善方法は異なりますが、

中には天気の崩れと寒暖差に弱い「気圧・気温タイプ」などの方もいます

そして天気の変化は要素が連動しているので今回のチェックは目安

ですが天気が影響している事が分かれば症状が出る前に予防したり、

天気に左右されにくい身体に改善していくことも可能なので

自分のタイプに合ったセルフケア方法を生活に取り入れてみてくださいね

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