こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです
台風１号が近づいた影響で、
今日は西から東にかけて広い範囲で雨
こんな天気予報の日は在宅にしよう!!なんて方も多かったかもしれませんね
でもお客様と話をしていると、
在宅だとお菓子などをつい食べ過ぎてしまう
しかもお菓子で空腹感もなくなり食事も疎かになる…
なんて声をよく聞きます
甘いものって疲れている時に食べたくなるけど、
食べ過ぎると太るし…と食べた後に少し後悔するなんて事も
そんな甘いものは食べたいけど太るのは困る!!という方におすすめなのが
高カカオチョコレートなんです
そこで今回は
『高カカオチョコレートで痩せる４つの魅力』というお話
ダイエット中に甘いものはNGだとわかっていても甘いものが食べたい
という方におすすめなのが高カカオチョコレート
カカオ成分70％以上のものならカカオ豆由来のカカオポリフェノールが豊富なので、
活性酸素を除去する働きがありるので、
肝臓に溜まった脂肪と活性酸素が結びついて肝機能が低下するのを防ぐ
糖の吸収を緩やかにして食後の血糖値の急上昇を抑えるので、
内臓脂肪を付きにくくしてくれる
など体脂肪を落とすのに役立ちます
高カカオチョコレートは砂糖や乳脂肪などの成分を極力抑えたチョコで、
ダイエットの時にありがたい魅力が詰まっているんですよ
高カカオチョコレートで痩せる４つの魅力
ポリフェノールが多い
カカオには赤ワインの約５倍ものポリフェノールが含まれています
カカオポリフェノールは肝臓の脂肪と活性酸素が結びつくのを防いでくれるほか、
インスリンの働きを高めて血糖値を下げる働きがあるので、
脂肪の蓄積や体重の増加を防ぐのに役立ちます
不溶性食物繊維が多い
カカオには「リグニン」という不溶性食物繊維が多く含まれていて、
少量ながらも水溶性食物繊維も含んでいます
食物繊維には糖質の吸収を緩やかにする効果があり、
ポリフェノールと共に作用することで体脂肪が付きにくくなりますよ
痩せホルモンが増える
カカオポリフェノールには痩せホルモンと呼ばれる
「アディポネクチン」というホルモンの分泌を促す効果が
アディポネクチンは酵素を活性化させ脂肪燃焼を促す働きがあるので、
分泌させることで脂肪が落ちやすい身体になっていきます
腸内環境を整える
カカオプロテインは胃や小腸で消化されにくい難消化性たんぱく質
そのため、大腸まで届き腸内細菌のエサとなって腸内環境を改善します
腸内の老廃物が排出されれば代謝も上がり脂肪を燃焼しやすくなることはもちろん、
便通も良くなるので便秘解消にも役立ちます
このようにカカオポリフェノールと食物繊維の働きで
脂肪を付きにくくしてくれる高カカオチョコレート
カカオポリフェノールの効果は持続しづらいので５gずつ小分けにして、
朝・昼・晩の食前と、午前と午後の食間に食べると効果的です
また、中には「高カカオチョコレートは甘くないしスイーツはやっぱり食べたい!!」という方がいます…
そのような方は毎日スイーツを食べるのではなく、
どうしても食べたくなった時だけ食後のデザートとして食べる
高カロリーな洋菓子ではなく、脂質が少ない和菓子を選ぶ
食物繊維を含む寒天ゼリーをおやつにする
など、
ストレスが溜まらずにダイエット出来る工夫をしてみてくださいね
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体質改善サロンcahAya
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むくみ解消専門コースはこんな人におすすめです
☑朝起きた時から、毎日足の重ダルさを感じている
☑気が付いた時には足首のくびれが無く、
☑ふくらはぎがパンパンで痛みが出る事もある
☑ダイエットをしても上半身しか痩せず、足は太いまま
☑足の太い事がコンプレックスで、隠す服ばかり選んでしまう
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もしあなたが１つでも当てはまるなら!!
ぜひこの機会にむくみケアをしてくださいね
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