こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです
また昨日から気温が下がり寒くなったものの、
街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象
さすがに４月になったし真冬のコートは着なくても、
「あの服装はまだ寒そうだなぁ…」なんてちょっと心配になってしまいます
サロンにご来店いただく方の中には、
自分は冷え性ではないからと
薄着だったり、冷たい飲み物ばかり飲む
という方がいますが、その中には身体に触ると実は冷たい!!という方も多いんですよね
そこで今回は
『冷えが体に悪いと言われる３つの理由』というお話
コロナ中は毎朝体温を測っていた方が多いと思いますが、
あなたの平熱は何度ですか
過去の医学事典では
「平熱は36.5～37.5℃」と書かれているのですが、
36.5℃以上になる方ってかなり少ないと思います
むしろ37.5℃が平熱だとコロナの時は感染扱いになってしまうくらい、
日本人の平熱はここ数十年で１℃以上下がっているんです
全体の平熱が下がっているなら問題ないでしょ？という方もいるかもしれませんが、
冷えの最大の問題は血流が悪くなってしまうこと
冷えることで血管がキュッと縮こまって血液が流れにくくなるので、
血液に乗って運ばれるはずの栄養や水分がうまく必要な場所に届かず様々な不調が起きてしまうんです
冷えが体に悪いと言われる３つの理由
血流が悪くなる
体が冷えると血管が収縮して血液の巡りが悪くなります
毛細血管は血液が通っていない「ゴースト血管」となり、
体の隅々に酸素や栄養が行き渡らない状態に
肌トラブルも臓器の不調も血流の悪化が原因です
代謝や免疫力が下がる
体温が１℃下がると代謝が13％落ちると言われています
代謝が落ちることで、
太りやすくなったり、むくみやすくなることも
免疫に関わる代謝は37℃前後で活性化するので、
低体温の人は感染症にかかりやすい傾向にあります
気の巡りが悪くなる
漢方では
気(エネルギー)
血(血液)
水(体内の水分)
の３つのバランスが整っている事が健康な状態とされています
ですが冷えによって
「血」や「水」が巡らなくなると「気」も巡らなくなり、
気鬱などの精神面の症状も出やすくなってしまいます
このような理由で冷えは身体に悪いと言われ、
たっぷり水分を摂っているのに、肌の乾燥がおさまらない
食べる量を減らしても痩せない
しっかり睡眠時間を取っても疲れが抜けない
風邪をひきやすい
などの原因になっている場合も…
冷え性というと「手足が冷たい」という印象がありますが、
中には
手足が温かくても体の内側が冷えている「内蔵型冷え性」
下半身は冷たいのに顔がほてってしまう「下半身型冷え性」
のような「隠れ冷え性」の方もいるので注意が必要
隠れ冷え性には
汗っかき⇒「水毒」水で冷えている
足が冷たい⇒「冷えのぼせ」の状態
手足がほてる⇒身体の中心が冷えている(体温は低い)
おなかが冷たい⇒内臓が冷えている
などの症状があるので、
自分は「手足は冷たくないから大丈夫」と思わず、
体が知らぬ間にか冷えていないか気にしてみてくださいね
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