こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです
サロンに定期的にご来店いただいているお客様とは、
身体の事だけでなく日常や世間話など色々なお話をしているのですが
最近施術中にドラマの話をしていたら、
俳優さんや女優さんの名前が２人そろって出てこない…
なんてことが増えた気がします
普通はスマホですぐ検索しちゃうんですけど、
施術中はお互い手元にスマホがないので頭フル回転
このような事って老化かな…？と思いがちですが、
実は脳に疲れが溜まっている場合があるんです
そこで今回は
『物忘れがひどいのは老化ではなく疲れかも⁉脳疲労の４つのサイン』というお話
疲労は
肉体的な疲労
精神的な疲労
に大きく分けられますが、
脳の中でも
「疲れる脳」と「疲れない脳」があります
疲れない脳というのは、
呼吸をしたり体温を調整するなど、人間が本能的に行っている活動を司る脳の部分
要はこの部分が疲れて休んでしまうと生命活動に関わるため、
生まれてから死ぬまで働き続ける脳になります
一方「疲れる脳」とは社会活動に関係する脳の部分で、
世の中をうまく渡っていくために空気を読むなどのストレスがかかり非常に疲れやすい部分
さらに現代ではスマホの普及により睡眠不足になりやすかったり、
ダラダラと使う事で脳が過労状態になってしまいます
脳の疲れはメンタルにも影響し
やる気がなくなる
怒りっぽくなる
判断力が低下する
などでますますスマホを使う時間が増えるという悪循環に
そうならない為にも自分の脳が疲れているサインは見逃さないようにしましょう
脳疲労４つのサイン
覚えられなくなったり、ど忘れする
街中で声をかけられたときに名前が思い出せない…
会ったことがある気がするんだけど…
など脳が疲れていると物忘れが多くなります
新しいことを覚えにくくなり、
覚えていることを引っ張り出すことが出来なくなるので、
「あれ？なんだっけ？」と思う習慣が増えてきたら注意が必要です
ネットサーフィンがやめられない
早く寝なくちゃ…と思っているのに、
ついネットサーフィンで夜更かしをしてしまう…
大して面白いとも思わないのに芸能ニュースをずっと漁ってしまった…
など実は今している行動を止める事にもエネルギーが必要なので、
脳が疲れて判断力が低下していることで、
興味がないのに何時間でもネットサーフィンが出来てしまいます
こんな状態のときは記事を読んでいるようで何の情報も頭に入っておらず、
ページをめくれば前の目次も覚えていないという事も
怒りっぽくなる・ミスが増える
わけもなくイライラしてしまったり、
たいしたことないちょっとした事でも、つい嫌な言い方をしてしまう
そんな自分にまた腹が立ってしまう
どことなく焦る気持ちがあって、
時間やタスクに追われている気がする
不安と焦燥感が込み上げて大きな声を出したくなる
など怒りっぽくなったり、
単純なミスが増えてきたら脳が疲れているサイン
ストレスがわかりやすく溜まっている状態なので、
こんな時は思い切って休むことも大切です
計画性がなくなる
届いた商品を見て「同じものが二つある…」と気がついたり、
「あの時は良いと思ったけど、よく考えたら必要なかった…」など
荷物が届いた後に疑問を感じたことはありますか
ネットショッピングで無駄遣いをしたり、
計画性のないことをしてしまう時は脳はお疲れ状態
夜遅くまでは足りた日は特に刹那的になるので、
衝動買いしないように早めにベッドに入るようにしましょう
このようなサインは「老化かな…」と思い放置しがちですが、
脳を働かせすぎて過労状態になってしまっていることも
現代は生命活動を維持する疲れない脳だけでなく、
スマホの使い過ぎなどによって疲れる脳までも働き続けている方が多いです
脳が働くにも他の臓器と同じくエネルギーが必要で消費量がとても多い部分
そのためエネルギーが不足してしまったり、
疲労が慢性化してしまうと疲れが取れにくくなってしまいます
まずは普段の状態を把握したうえで、
休んでも疲れが取れない
物忘れが多くなった
など脳疲労の症状が翌日も続くようなら、
働かせすぎのサインなので脳を休ませてくださいね
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