こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです
最近はぱっとしない天気が続いてますね
突然激しい雨になる時もあるので傘は必須
だけど今週末は久しぶりに晴れ予報
最高気温が30度超えになっているので少しドキドキですが、
それでもやっぱりお天気がいいのはうれしい
街中も夏服にサンダルなどの服装でいよいよ夏の装いになりそう
熱中症対策をしっかりとしながら、
夏に向けて身体も準備をしていきましょう
そこでcahAyaもいよいよ角質ケアコースがスタート
cahAyaではサンダル時期になる夏の期間限定コースですが、
１年中かかとのガサガサが当たり前になっている…という方もいますよね
そこで今回は
『ガサガサかかとになる原因』というお話
かかとがガサガサになる原因は「乾燥」と思っている方が多いですが、
実は乾燥以外にもいろいろな原因が考えられます
特に40代以降は筋肉量の低下などから血行が悪化…
皮膚のターンオーバーが乱れ角質が肥厚になってしまいます
さらにコラーゲンも減少するので肌の弾力が衰えてバリア機能が低下
水分を保持にくくなるので、
厚いかかとがひび割れてガサガサになってしまうんです
ひび割れてしまうと溝に菌が入りやすく、
洗い流しにくいので繁殖しやすい環境に
ガサガサなかかとが当たり前でも痛みなどがないと放置しがち
ですが放っておくと水虫や皮膚疾患だけでなく、
ひび割れたところが痛むと
無意識に痛みをかばう歩き方になり膝や腰に負荷がかかることもあるので注意が必要ですよ
ガサガサかかとになる原因
乾燥
冬はもちろん、肌を出すことが多い夏の時期も
エアコンによって思っている以上に乾燥しています
さらにかかとは汗腺が少ないので汗をかきません
バリア機能の低下も加わることで季節に関係なく１年中乾燥し、
ひび割れを起こしやすくなってしまいますよ
合わない靴との摩擦
かかとが小さいと靴の中で安定せず、
動くことで起こる摩擦が原因の場合も
足にフィットしない靴はガサガサになる原因だけでなく、
歩き方にも影響してしまいます
足の健康のためにも、
「かかとがうごかない足にフィットした靴」を選ぶようにしましょう
はだし生活
立っている状態の場合、かかとには体重の70％がかかっています
その衝撃からかかとを守るために、
角質はどんどん厚みが出来てひび割れてしまいます
はだしで過ごしたり、素足にサンダルを履くことが多い人は要注意
出来る範囲でよいので、
靴下やスリッパを履き、かかとへの負荷を減らすようにしましょう
摩擦や刺激による悪循環
ガサガサになってしまったかかとは、
皮膚に凹凸がある状態です
凹凸が多いほど床や靴などとの摩擦が増え、
ガサガサがどんどん悪化してしまいます
少しでもガサガサしてきたと感じたときは、
専用のやすりなどで削り保湿するなどをして、平らで柔らかくするケアを行いましょう
水虫
ケアをしても改善せずに、
水疱や虫食いのような皮むけがある場合は水虫の可能性も
水虫は指の間に発症するイメージが強いですが、
実はかかとの周辺にできることも多いです
気が付かない方も多く、治療が遅れがちになることもあるので、
気になる症状であれば専門医に相談することも大切ですよ
このようにかかとのガサガサは、
水虫や皮膚疾患などの可能性もありますし、
歩き方のクセ
体の柔軟性の低下
生活習慣
などが原因の可能性もあります
皮膚は通常約１か月でターンオーバーするので、
頑固なガサガサかかともケアを続けることで改善することが可能です
年齢を重ねるとターンオーバーも乱れがちになり改善に時間がかかることもありますが、
あきらめずに継続してケアを続けることが大切ですよ
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体質改善サロンcahAya
・JR新宿駅新南改札より徒歩5分
・新宿三丁目駅E７出口より徒歩2分
(※新宿高島屋・IKEAより徒歩2分、
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むくみ解消専門コースはこんな人におすすめです
☑朝起きた時から、毎日足の重ダルさを感じている
☑気が付いた時には足首のくびれが無く、
☑ふくらはぎがパンパンで痛みが出る事もある
☑ダイエットをしても上半身しか痩せず、足は太いまま
☑足の太い事がコンプレックスで、隠す服ばかり選んでしまう
☑色々なエステサロンに行ったけど、全然変わらなかった
もしあなたが１つでも当てはまるなら!!
ぜひこの機会にむくみケアをしてくださいね
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