こんにちは
むくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家
でぐちあやこです。
最近便秘や冷えが気になっている方が増えてきました
外出が減ったせいで徐々に筋肉量が減ってしまっているんだと思います
特に緊急事態宣言の時から自宅勤務に変わり、今でも家で仕事をしている人
お家から出るのは週に2回位買い物に行くくらい
という方は注意が必要ですね
もうそろそろ涼しくなってきたので、
1日1回太陽の光を浴びながらウォーキング、おススメですよ
さて、今日のセルフケア動画は
【生理痛や便秘など女性特有の悩みの症状に!!下腹部の反射区をほぐす方法】
下腹部の反射区では
膀胱
子宮
腸
など骨盤の中にある内臓に対応している反射区になります
なので、
生理痛
生理不順
PMS
など女性ホルモンのバランスを整えていく事はもちろん
冷え
むくみ
便秘
など女性特有の悩みを改善していくのにもおすすめの反射区ですよ
<下腹部の反射区の位置>
外側のくるぶし後ろ側から骨に沿って指を4本並べた長さの部分が下腹部の反射区です
<下腹部の反射区をほぐす方法>
親指の腹を使い下から上に引き上げるように押し流していきましょう
詳しい手の動きなどは動画もチェックしてね
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施術中のマスク着用
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