こんにちは。
むくみ足を卒業し、健康的な美脚を造る専門家
でぐちあやこです。
サロンに来ているお客様からよく聞く話。
ヒールって疲れるから、最近はぺたんこ靴ばっかりで...。
そう、ヒールって疲れるって言う方多いですね。
特に足が痛くなると感じる方は、スニーカーなどしか履いていないと言う方もいらっしゃいます。
だけど実はそれって、ヒールだろうがぺたんこ靴だろうが、自分の足に合っていなければ、そして歩き方が崩れていればどっちでも疲れます。
中には左右の足のむくみ方が違うせいで、足のサイズも左右で変わってきてしまう方もいますね。
そんな方はまず左右差をなくす為の普段の生活習慣改善が必要です。
✅足を組む方は左右どちらでも組む事が出来ますか？
✅ふとした待ち時間（信号待ちや電車待ち）の時に、常に片方の足を軸足にして立っていませんか？
✅座っている時に常に膝が開いていませんか？
✅歩く時、すり足になっていませんか？
✅腰を浅くして座り、どちらか一方のお尻に体重がかかっていませんか？
このような日常の行動に心当たりがある方は、少しずつで良いので、無意識な行動を意識してみてください。
無意識の行動＝自分が楽な姿勢→歪んでいる姿勢
このサイクルを変えて、楽な姿勢→正しい姿勢にする事が大切ですよ。
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