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シュートって独自の考え方で突き進む人が大半じゃないですか？？
とにかく数打てばうまくなるとか思って反復練習する人も多いかと思います。
反復練習は、技術を向上させます。
中級者でも反復練習することは、そういった理由があるのです。
今回は、「バスケットボールにおけるシュート・リリースの考え方」です。
シュートには2つの段階があります。
１．アップフォースを作る段階
２．ボールに力を加える段階 ←今日の話
アップフォースとは、上向きの力のことで、
下半身から作りだした力を上半身に伝え、
最後はリリースまで持っていく動きです。
ジャンプシュートが最高点に達する直前に打つと良いと言われているのも、
アップフォースの効率的な使い方によるもの。
今回の話は、もっとシンプル。
ボールに力を加える段階です。
大前提として、シュートの敵は、「力が入ること」。
力が入ることで起こる弊害は2つです。
１．円滑なリリース動作への支障（腕が伸ばしにくいってこと）
２．狙った位置から逸れやすい
ということ。
「力が入り過ぎないように」という大前提の元、
意識してもらうのが、「スナップ」です。
スナップは、ボールが手のひらを転がり、
ボールの下側を指先で削るように押し出すことで、
ボールにバックスピンをかけるという原理です。
知らず知らずの内に、シューターでない人は、
スナップをするとき、腕を伸ばす動作の一環としてやります。
力まずアップフォースを作りだした結果、
左右にぶれず、前後にもずれないように打つことで
シュートを決めるという理論でシュートを打っています。
しかし、ピュアシューターをよく見ると、
アップフォースを作り出す土台を作りだした後、
リリースの瞬間にスナップを素早く強く利かせます。
力み過ぎない範囲で思いっきりスナップをかけます。
名シューターが爪に引っ掛けるように打つと言っているのは、
「親指と小指でボールを挟むようにし、
残りの3本指で強くスナップすると、爪が引っ掛かるから」です。
強いスナップをかけるメリットは2つ。
１．バックスピンにより、空気抵抗が無くなり、飛距離が伸びる
２．バックスピンにより、空気抵抗が無くなり、アーチが高くなる
⇒ アーチが高くなると、リングの面積に対して広くボールが入りやすくなるため、
シュート率、つまり、安定感が増す。
現状に不満のないシューターだったとしても、
スナップを疎かにすると非常に痛い目をみます。
なぜなら、スナップはアップフォースと同じく積み重ねの成果物です。
どの距離からどういうシュートを打とうとも、
スナップがシュートの成否に関わるのは、明白です。
NBA選手が手首だけでシュートを放ち、
成功している例は数多いです。
そういった選手をモデルとして練習するのも良いかと思います。