ちょっとずつ始めています。
５年前に婦人科系の手術して…その後
色々試して（豆乳クッキー、αリポ酸、
夜の２０分以上の散歩）半年ぐらいで
８キロくらい痩せたけど、半分戻って
しまったのでorz
母が３年前からうつになり、あんまり
そういうのかまえなかった所為もある
けど、最近随分元気になって…母自身
も寝てばっかりいて太ったのを気にして
ダイエット始めてますｗ
元々、うちの食事は和食系でカロリーは
高くなく、多少の運動を加えれば決して
太ることは無い食事…だと思うので～
まずは昼。
http://www.plumoi.jp/MoonStyleDietInit.do
このHPを利用し、月経前、月経後の
ぽちゃ期、痩せ期を確認して…
置き換えダイエット(^^;
（４週を我慢、食べる、我慢、食べるに分割）
取り敢えず、我慢時期は…玄米ご飯＋低カ
ロリースープそれに豆乳で。
それ以外は普通に食べる。
…これだけで、多分１キロはちょい痩せる…
と思うんだよね。
運動すれば２キロ近くになるかなあ…。
今、痩せ期なので…今週は我慢(｀･ω･´)
ずーっと我慢はきついけど、月経の時なんか
割と甘いものとか食べちゃったりして
（あんまり影響ないはずなので）無理しない
ダイエットなので時間はかかるけど、
結構続けられるかなー…と。
夏場になったらシェイク系（牛乳と混ぜる）
の置き換えもやってみようっと。
…色々書いてみると、私って色々試してるし
ダイエッターだなあ(^^;
……本当は体重、１日２回量るのがいい
らしい（ためしてガッテンより）２ヶ月続けて
芳しくなかったら、それもやってみよう(^^;