腹筋とれーにんぐ

最近体重が少し気になり始めたので(1ヶ月で0.5キロくらい増えたかも？)
近頃腹筋トレーニングをしています

そりゃ基本毎日家にいるわけだから体重増えてもおかしくない(笑)

トレーニングの効果はまだほとんど現れていません(`・ω・´)

とりあえずやってることはクランチとレッグレイズというもの

クランチ
両手を後ろで組んで仰向けになり膝を90度に曲げながら上体起こし

レッグレイズ
両手を後ろで組んで仰向けになり両脚を揃えて伸ばした状態で
脚を40度くらいまで上げてゆっくり戻すこれの繰り返し

何日続けたら効果が現れるんでしょうか(´・ω・｀)
ちょこちょこ続けてみたいと思います