ダイエットは想像力が大事。

今日はコンビニランチでしたが、先週からまたお弁当を持参してボディメイク

頑張ってます

今日はおにぎりを買ったけど、お弁当に100ｇほどのもち麦ごはんを入れてます。

お昼にお米を摂ると、当然帰宅するまでのエネルギーになるのと、夕ご飯までの間食も

甘いものじゃなくても我慢が必要なくなると自分のパターンがあるからです

よく、食事「制限」をしてるから辛いという人がいるけど、私は「制限」と

捉えたことがなくて、

「バランスの良い食生活をしている私って素晴らしい」・・・とマジで気分が

スッキリしている自分も半分います。（単純人間の自画自賛）

で、今日仕事が終わった後、お腹が空いたままだと爆買いしそうなので、

ヘルシー外食を済ませてからデパ地下へ。超久しぶりっ

・・・買うのが目的じゃなくてね～、

キレイに盛られたお惣菜やDELIを見て、自炊レパートリーをふやそうというのが

目的。

あ～、こういう食材使えばいいんだなーとか、

食材のパターン化を回避したいときにとても参考になります

今は葉野菜系が大事・・・

今なんて彩にプチトマトを刻んで散らばせているという状態よ…
 

 

もうちょっ体重が減ったら緑黄色野菜も投入しまっせっ

あとは、良質なオイルもね

とにかく、タンパク質と良質なオイルとあと、鉄分は意識意識・・・

タンパク質をちゃんと摂取できていても甘いものを欲するなら鉄不足を

疑ったほうがよいよ

後々のために、グラノーラも研究しておきました

ここは１、２年前からイートインスペースも充実して、

仕事帰りにスタンドでいろいろな食事が手軽に摂れるようになってるんだった。

今度、ここで食べたくてパチリっ

個人的に気になった・・・・

ワイン、封印してる～

先週飲んじゃって数日の努力が水の泡になったから～

とにかくどうしたら楽しめるか追求するのは特に女子、大事だと思う

特にスイーツやパンにこだわってて大好きだった人は、糖質やグルテンに対する

依存が高いらしいので、糖質制限だと数値が減るスピードが遅いらしいし、

イライラする人も多いらしいけど、体がケトン回路になればこっちのもん。

私はダイエットモードに入ると、こだわりが「ダイエット」になるので、

今のうちに頑張っておこうと思いま～っす

万年ダイエッターにはなりたくないからねwww