※長文になります！
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終わったのが15時頃でした
座って待つしかできないので
何だかんだ疲れますよね
でも、ありがたいことに
無料でWi-Fiが使えたので
YouTubeとかWOWOW観たりしながら
それなりに楽しく待つことが出来ました(笑)
まずは診察
👨⚕️「1番最初に来たときと比べると良くなってると思うよ！」
と言ってもらえました
自分の感覚としてはあんまり
変わってないんですけどね
かちこちに固まってた筋肉が
少しずつ解れてきてるそうです
ただ右腕に常に力が入ってるので
肩があがっていたり首や肩、肩甲骨周りの
筋肉がかちこちです
側彎もあって姿勢が真っ直ぐでは
ないですし…
親指だけの痛みだったのに
長年痛みと闘ってきたことで
色んなところに影響が出てます
頭も悪い方に働いちゃうので
まずはそこを修正すること
そして正しい位置を再度頭に
教えていかなきゃいけない
ので、日頃から気をつけることや
ストレッチの方法を教えてもらいました
今日はDr.に首筋を押されたときが1番
痛かったな
めちゃめちゃ張ってるようで…
そしてリハビリ
手の状態を確認してもらって
どうしたらいいかアドバイスを
もらったりしました
シャイな先生なんですけど
3回目だったのでだいぶ慣れてきて
色々話せるようになりました(笑)
Dr.、リハビリの先生から
それぞれ課題を出されたので
次の2ヶ月後の診察まで頑張ろうと思います
〜課題〜
腹筋(正面と左右にツイスト)
うつ伏せになって体を浮かす(体幹トレーニング)
親指周りの筋肉を解す
親指を曲げた状態で細かい動きをできるようにする (ゲーム、メールを親指で打つetc)
正しい姿勢を意識して過ごす
サポーターとテーピングはなるべく使わないたくさんありますが…
出来るものから取り組んでいきます
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