皆さん、いつもコメントありがとうございます
お恥ずかしいですが、自分の気持ちを高める意味で・・・
これから、できたら毎日
ここに体重と体脂肪、食べた物を書いていこうと思います
こうでもしないと、絶対に3日で終わっちゃいそうなので
<ダイエット1日目・6月1日の結果>
現在体重 54・2キロ
体脂肪 30･3％
朝・・・プロテインダイエット(ココア味)
おやつ・・・コーヒー＆チョコ3粒
運動・・・ジョギング30分、ストレッチ10分昼ごはん・・・サラダうどん職場で・・・ケーキ＆牛乳夜ごはん・・・ビーフシチュー半皿運動・・・寝ながら運動15分(腹筋30回・腰上げ50回)ケーキとか食べてる時点でアウトなんですが、
初日から飛ばすと後が持たないので、
少しずつ体を慣らしていきたいと思います
ちなみに
４００ｃｃのプロテイン
1食分なんですが、結構な量があります・・・
最後は鼻を詰まんで一気飲み
さて、ちゃんと結果がでるのかな
あと、ダイエット記事に限り、
私の自己満足な企画なので
コメント欄は閉じたいと思います
いつまで続くか分かりませんが、
温かく応援してください
