自転車通勤をしてますが、始めるにあたりいくつかのキーワードを設けました。
その方が、目標を設定や調整がしやすいし目的がはっきりするからです。
何よりモチベーションが維持しやすいです。
いつでも始めようとした時のワクワクした気持ちをリプレイ出来て楽しいですよ。
で、私の設定したキーワードは、『体力作り』『エコ』『節約』『価値観を広げる』などがあげられます。
２１日（回）繰り返したことは、習慣にしやすいと本で読んだことがあります。
確かにこの方法はなかなかうなずけます。
これだけの回数を身体に叩き込めば定着しやすいですし、エﾋﾞﾝｸﾞハウスの忘却曲線をフォローもしているので脳にも定着しやすいのでしょう。
習慣化させてしまえば、手段については迷いが無くなり落ち着いて本質を思考することが出来るので、内側の自分と向き合う環境をつくりやすくなります。
もともと「これって楽しいかも！？」と好奇心からはじめたことが、いつまでも同じ、あるいはそれ以上の気持ちでつづけられると嬉しいですよね。