SNSで下記のような投稿を見つけました。
よくわかんなかったけど、運動すると体にストレスがかかる→回復する、を繰り返すことでストレス耐性がつくので、自分にとってちょっと負荷のかかる運動を繰り返し行うことで、精神的なストレスにも強くなるとかなんとか。とりあえず私は毎度おなじみエアロバイク漕ぐ。https://t.co/KJELbzV7fb
— 耳たぶ吸ってたも〜れ (@shishmaref) November 29, 2022
単純に、基礎的な体力がついていれば疲労を感じにくくなるわけで、また疲労を感じている時にストレスを感じる時と疲労を感じていない時にストレスを感じる時とではダメージが変わってくると思います。
それを考えると、体力第一で鍛えておくことは大事だなと思います。
また、下記のような意見もあって、筋トレを行って栄養素を補給したりすることにも、うつといった精神的なことに影響があると思います。
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●タンパク質が不足すると心が不安定になるから、筋トレしてタンパク質取るのもありだと思うけど
●筋トレで使う重りの重量が増えるごとに少しずつ達成感を得られるのでいいです
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詳しくは個人それぞれということもあるので専門家に聞いてみたりすることが必要ではありますが、身体を鍛えておくことは必須のように思います。
