ありがとうございました！

気づいたら2011年からブログを始めて早7年が経ちました。

変化がたくさんあったこの７年。

ボルダリングを始めたことや資格に挑戦したこた、愛犬のこと、海外出産のこと、海外に引っ越したことなどたくさん。

とても楽しかったのですが、ブログのテーマが定まらず、どうしようかなと思うようになりました。

悩んだあげく、このブログをクローズすることに決めました。

ここで出会えた方々との交流はとても楽しかったです（＾ω＾）

また再開することがあったり、どこかでお会いしたらその時はよろしくお願います。

皆様にとってご多幸をお祈り申し上げます。

それでは♪

亜鉛とビタミンC

日曜からお腹の風邪をひいてしまい、今日は熱が出ました

幸いすぐに熱が下がったので息子と遊べています。

こんな時に必ず飲むのは、ポカリとチトロン(レモン)！

小包装になっていてお湯で溶かして飲みます。

ビタミンCとzinc(亜鉛)入り。

ウイルスにビタミンCで対抗するのは知ってけど、亜鉛⁉️

調べたら、免疫力の向上効果があるそうです。

以下、引用。

亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。
粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています。

ビタミンCと一緒に摂取することで吸収が良くなるそう。

しかも、運動量が多い人ほど体外に放出されてしまうので、摂取しないといけないそうです。

体力の回復も助けてくれるそう。

知らなかったー

何はともあれ熱が下がって良かったー！

自分の体力を過信せずにしっかり休みます

ピラティス with 赤ちゃん <<2回目>>

今日はピラティス二回目に行ってきました

息子のお気に入りのおもちゃを持って一人遊びを堪能してもらいました。

今日は前回よりも長くエクササイズできました！

おもちゃ大事！

全身の筋肉が落ちてるけど、中でも太ももが弱くなってるな。

プルプルしてて産まれたての子鹿みたくなりました....笑

お家でも出来そうなエクササイズがあったので少しずつやっていきます。

あー、楽しかったー

帰りは公園を抜けて帰宅。

ウォーキングも続けてます（＾ω＾）