体すっきり！

おはようございます

昨日のヨガの効果、しっかりでてます



体がすっきり


夜も食事は軽めにしたので、朝はお腹が空いてました


そしてもちろん、
朝ご飯は抜かず、しっかり食べました


パンではなく、ご飯派なので雑穀米に納豆もいただきました


質の良い朝は
体が喜びます


最近よく感じます。


昔は夜がっつり、朝ご飯抜き
なんてことをしてしまってた時期もありましたが、生活習慣を変え、食べるものの質を変え…。




昔食べ盛りの１０代、２０代前半から
なんと

『１０キロ減』


食生活＋運動（ヨガ）を取り入れて変わりました


あくまでも食事の質を変えただけです
食べる量が極端に減ったりはしていません


むしろ食が太いほうなので、トータルバランスを重視しながらヨガを取り入れるようになっての結果です


無理に食事制限すると後々必ずリバウンドしますから


何事もバランスが大事ですよ


それでは今日も行ってまいります