こんにちは～
40歳から もっと もっと 綺麗になりたい
を 応援します
ビューティフルアドバイザーのmacotoです
2月に入って 日中の陽射しが 強くなってきましたね
私は 日焼けしやすく シミになりやすいので
冬も 夏と変わらず 日焼け止めは SPF50 を塗布しています
なので ビタミン入りのサプリは
色々と試したりしています
お勧めの万能 美容サプリです
でも 飲む時間によっては 逆にシミになってしまうこともあるそうです
サプリだけではなく 柑橘系のフルーツも同様
それらに含まれる シミの原因『ソラレン』は光毒性物質で
紫外線の感受性を高めてしまうのです…
なので お出かけ前の朝に摂るのはNG
『ソラレン』が 含まれる 果物と野菜
レモン・オレンジ・グレープフルーツ・イチジク・キウイ
パセリ・セロリ・きゅうり・しそ・三つ葉・春菊・コリアンダー・野沢菜
では、いつ摂れば良いの
それは、夜 就寝前 がベストです
睡眠中は 排泄機能が眠った状態にあるので
ビタミンが長い時間 体内に溜まり
効果を最大に発揮できるのです
また、睡眠中に分泌される成長ホルモンにビタミンCが加わることで
コラーゲンの合成が促され 美肌効果にも 繋がります
ビタミンCを多く含む食材や摂るタイミングを
賢く選んで 美肌効果をアップさせましょ
