ご覧いただきありがとうございます
私、小2👦、夫の3人暮らし
（30代夫婦）
2023年3月公務員退職→
残業ほぼなし会社へ再就職（正職員）
無理をしない家庭と仕事の両立を
目指しています！！
限界公務員から
ほぼ残業なし仕事に転職
転職後のリアルをお伝えしています
逆流性食道炎の咳なのか、
咳が止まらなくて辛み
龍角散のど飴、めっちゃ食べてます
健康第一！予防が大切！
健康第一
もーこれに尽きる
やっぱり、予防が大切！！
あれちょっと疲れてる？
ちょっと変かも？
みたいないつもとちょっと違うのを
瞬時に気づき、
早めのケアが大切だったり、
毎日の健康習慣が大切だと
思います
…お前が言うな！って言わないでね
私のセルフ健康度チェック✅
①ストレッチ
この背筋のストレッチ🙆♀️
超絶身体が弱ってると、
手を上げるのが辛くて出来ません
メンタルがやられていた時に気づいて、
かなりびっくりした。
後、胃腸の調子が悪い時も
いい姿勢がきついので苦しい
なので、あえて毎日背筋のストレッチ🙆♀️を
欠かさずやるようにしています
②歌が出てくるか？
は？って感じかと思いますが、
私の場合、気分がいいと
鼻歌🌸や脳内で音楽が流れます
毎日の自転車通勤では、
坂道になると、
決まったディズニー曲が脳内再生されます
でも、調子が悪いと
それどころではない
なので、歌が出てくるのかを
客観視することも健康チェックに
つながります
昔はそんな余裕はなくて、
歩行の速さでした。
考え事や悩みがある時は、大抵歩くのが遅い。
駅までの徒歩に時間がかかる日は要注意でした
③お通じ
大便と書いて、「大切なお便り」という
意味もあるようで、
本当に大切な習慣
もちろん毎日出ません
考えすぎも良くないので、気にしないですが。
すごく調子がいいと朝食前に出たりします
めったにありませんが…
形や色、硬さなども大切なので、
なるべく目でチェックしています👀
朝の水や白湯1杯が効くので、
忘れちゃう日も多いですが、
なるべく飲むようにしています
簡単な健康チェック✅ですが、
日々の積み重ねが大切
今月はとことん自分の身体と
向き合いたいと思います
