ご覧いただきありがとうございます
私、小2👦、夫の3人暮らし
（30代夫婦）
2023年3月限界公務員退職→
残業ほぼなし、ゆる職場へ再就職
（年収100万円以上ダウンの正職員）
無理をしない家庭と仕事の両立を
目指しています！！
限界公務員から
ほぼ残業なし仕事に転職
転職後のリアルをお伝えしています
腸活しているのに、
今週は便秘ぎみだったな
（いきなり、謎の告白すみません。）
どうやら黄体ホルモンの影響らしい。
ホルモンバランス整えていきたい🕊️
華金ですが、お酒は控えています
お菓子はイライラの悪循環！
私、ストレス溜まると、
お菓子食べたくなります！！
特に帰宅後。
ストレスでイライラした心を
甘いもの🍫で落ち着けたかったり、
何より手軽。
すぐに口にホイッて入れられるから、
食べちゃうんですけど、、、
一度食べたら止まらない
まさに、やめられない止まらない状態。
（某エビのお菓子のCM）
やけ食いお菓子のデメリット！
なんだか、イライラが加速する
お菓子で肌が荒れる
夕飯作りたくなくなる←
自暴自棄になり、
もう全てがどーでもよくなる
太る
やっぱりいいことないよねー
意識高い系のイライラ対策！
自分で意識高い系って書くのも
アレですが、
言葉が思いつかなかったので
意識高く頑張りたい！という意思表示で
①水を飲む
大昔ですが…美の元祖カリスマ
佐伯チズ先生の本📕を読み、
ストレスを感じたら水を飲むことを
意識しています
どの本だったか忘れてしまいましたが。
佐伯チズ先生の本はたくさん読みました！！
かなり意識が高かった独身時代（10年前）
イライラした時は、
「お菓子ではなく高級な水を買う！」を
意識していた
懐かしいww
ハーブティーも🌿
いいですね
②お気に入りの入浴剤を入れる
自分を労ってあげることが
大切ですよね〜
なので、少々高くつきますが、
個包装の入浴剤をいくつか常備しておき、
気分で選びます
アロマの香りがするクナイプ！
泡風呂にも出来るのでおすすめ！！
③デパコスでエステ気分
デパコスの魅力って、
使っている時の高揚感とか、
使用感や香りかなぁ〜と
自分を大事にしてあげる感じがするww
特にボディケア系は癒し効果や
エステ気分が出来るのでおすすめです
クラランスが昔からお気に入り🫶
ブライダルエステもクラランスに行きました！！
④高級トリートメントでうる艶
サロン専用のオージュア！
とっても髪の調子がいいです
いつもよりトリートメントを丁寧に、
少し時間をおいてあげるのも
良さそうですね
私は美容室で購入しました！！
頭皮ケアも良さそう！心身のコリもとれるかも！！
⑤早く寝る
やっぱり、イライラする日は
早く寝るのが1番
YouTubeとか見たり夜更かししたくなるけど、
絶対にいいことないから、
早く寝るのが大切ー！！
めぐりズムがやっぱり最強！15年以上使っているかも。
数年前からテンシャルのアイマスクも
