可愛い
愛されている
魅力的
頼る
なんでもいいのだけど
唱え続ければ、自分を否定した回数以上に口から出せば、その反対側の
不細工
愛されない
魅力がない
頼ってはいけない
という持っている信念が最初に書いた方に変化していくというのだけれど、口に出しても体が気分良くないんですよね(わたしのこと
で、無理矢理にでもと言われて、頭ではそうすりゃいいと思っても････
体や細胞が拒否反応を起こして固くなってしまうのです。
わたしみたいに
意識の下の方で拒否反応をおこしている人が多いのではないかと思い、当たり前に思えるようになるために、前提を変える柔らかく近づくやり方を、書きます。
体のストレッチと同じで、圧をかけすぎると体は緊張して余計に強張る。それと同じように、心も防御反応が起きるのではないかと思っています。
3年前くらいかな？「愛されるわけないやん！この私が！」と激しく信じていて、どんなに「わたしは愛される人」と唱えたって、脊髄反射で無理でした、体が硬直するんです。
それでその時に、
ぶつぶつとバリエーションを変えて言葉をアレンジして、どうすれば自分が受け入れやすいか試しました。それをお伝えします。
当たり前に思えるようになるために、信念をじわじわ変える柔らか～く近づくやり方です。
例えば「自分は可愛い」なら
わたしはこれが可愛いでいいんだと人が言ってた.....むう...いや、でもな…
（少し慣れる
わたしはこれが可愛いのでいいかもしれんらしい～
（少し慣れる
わたしはこれが可愛いいでいいんやって～ 知らんかった！
（少し慣れる
わたしは可愛いらしいわ～（まだ半信半疑
（少し慣れる
わたしは可愛いんやって～。へ～
（少し慣れる
わたし、可愛いでいいんかも～
（少し慣れる
可愛いでもいっか～
（少し慣れる
そうか、わたしは可愛いんか！
知らんかった！
（少し慣れる
遠く遠くから自分に近づけていくやり方です。
気付いたら、え？！そんな真後ろに居たん？！！ 攻撃です。
わたしは愛されてもいい
をこのやり方でしたと気に、「は！まじ？！知らんかった！」となる瞬間がありました。
本気の本気で
『そんなん知らんかった！！！！』となりましたｗｗ
受け入れるのがヘタくそな人、やってみて＾＾
皆さまが最善でありますように。
ゆみこ
カウンセリングとは病気とされる人が受けるものと思っていませんか？
違います。カウンセリングは、例えば毎日の暮らしの中で
・躓きを感じている
・小さな苦しみ
・迷い
・生き辛さ
・比較されている感じがする...etc
そんな時に生きやすい方法や、先へ進む指標を知るためのツールのひとつです。
周りに相談しにくいこと、だけど困っていることを、話して下さい。言葉にしないと見えないものが必ずあります。
より良い方へ一緒に進んで行きましょう。
※リモートでコロナの心配なくカウンセリングを受けて頂けます。
・背中がなぜかガチガチ
・いつも首がこる
・考えが止まらない
・自己否定が強い
・いつも同じところを故障しやすい
・間違えるのが嫌
・なぜか右側ばかり故障する
・太りやすい
・いつも緊張している etc
心身の気になる事をゆっくり聞かせて頂きながら、ヨガポーズや必要な個所のストレッチ、簡単なメンタルワークを交えて体から心と頭にアプローチするセラピーヨガです。
基本的に、人は体感・五感を集中して感じると落ち着きます。
心は理屈で解決しないことがよくあります。頭でわかっていても...落ち着かない。しんどい。考えが止まらない。そんな経験ありませんか？
脳はフル回転すれば人間は餓死するといわれています。普段は生存のために全体の1～2％しか使っていません。つまり脳はそれぐらい血液も栄養もエネルギーも必要としているので、絶えず思考に自分を奪われ振り回されていれば、疲れが抜けず、免疫力が落ちるのも自然なことなのですね。
また、体型や体の特徴は産まれてからの心の傷の辛さに、自分を守ろうと身につけた考え方が形となって現れたものと言われています。
多くの人は、その傷が現在に影響し自分を苦しめていることに気付いていません。（五つの傷より）
モヤモヤしている
なんか苦しい
放っておけない
イライラしがち...など
心理学や人間の習性、経験からお悩みにお答えしていきます。
※内容により個人を特定するものを伏せてブログで公開させて頂くことがあります。ご了承下さい。
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お待ちしています。
yumiko sawada