②見ているところが移動してるだけで今を見れていない
③後味が悪いかもしれない
この３つで公開するのをどうかと思いましたが書きます。
５年くらい前のこと、仕事場で同僚だった人もパニックさんになりました。その彼女が病院の待合所で発パニック発作にになりそう！っていうときにHELPを求めてきたので咄嗟に試してもらったことがあります。
【怒る】いかる
です。
ちょうど彼女は怒りを抱えている時で、その怒りをノートに書き殴ってもらいました。
数十分後に、数ページにわたった殴り書きがLINEに送られてきて、怒りを感じたことでパニック発作にならなかったと伝えてくれました。
なんだかほっとしたのを覚えています。
この怒りのパワーについて何の本で知ったのか？もう忘れてしまいましたが
人間の感情の中で【怒り】が一番パワーがあるということだったのですね、それで恐怖心が覆ってきそうなときに怒りなら打ち消せるのではないか思い、試してもらったんです。
怒りを出すことをしてはいけないと思っている人は（（私含む
いいタイミングで怒りを爆発させれるようなネタあれば、やってみるのもいいと思います。
心理学的にも同じような現象がありますよね、
悲しみや恐れ、心の痛みを感じたくない為に、怒る、イライラする、ヒステリックになる。
そうすることで罪悪感を感じて元の悲しみを隠そうとする。
（わたしも無意識でよくやっています
その前にそもそも自分が怒ってるかどうかもわからない人もいます。
苦しいな～と感じていることを、ゆっくり話を聞いてけば怒りだったとか、誰に怒るでもなく自分自身に怒っていたとか、、ありますね。
それから途中にも書きましたが
ゆみこ
カウンセリングとは病気とされる人が受けるものと思っていませんか？
違います。カウンセリングは、例えば毎日の暮らしの中で
・躓きを感じている
・小さな苦しみ
・迷い
・生き辛さ
・比較されている感じがする...etc
そんな時に生きやすい方法や、先へ進む指標を知るためのツールのひとつです。カウンセリングがポピュラーな欧米と同じようにやっとなってきています。周りに相談しにくいこと、知られたくないことなど、あなたの思いや考えを安心してお話しして下さいね。今より良い方へ一緒に進んで行きましょう。
※リモートでコロナの心配なくカウンセリングを受けて頂けます。
・背中がなぜかガチガチ
・いつも首がこる
・考えが止まらない
・自己否定が強い
・いつも同じところを故障しやすい
・間違えるのが嫌
・なぜか右側ばかり故障する
・太りやすい
・いつも緊張している etc
心身の気になる事をゆっくり聞かせて頂きながら、ヨガポーズや必要な個所のストレッチ、簡単なメンタルワークを交えて体から心と頭にアプローチするセラピーヨガです。
基本的に、人は体感・五感を集中して感じると落ち着きます。
心は理屈で解決しないことがよくあります。頭でわかっていても...落ち着かない。しんどい。考えが止まらない。そんな経験ありませんか？
脳はフル回転すれば人間は餓死するといわれています。普段は生存のために全体の1～2％しか使っていません。つまり脳はそれぐらい血液も栄養もエネルギーも必要としているので、絶えず思考に自分を奪われ振り回されていれば、疲れが抜けず、免疫力が落ちるのも自然なことなのですね。
また、体型や体の特徴は産まれてからの心の傷の辛さに、自分を守ろうと身につけた考え方が形となって現れたものと言われています。
多くの人は、その傷が現在に影響し自分を苦しめていることに気付いていません。（五つの傷より）
モヤモヤしている
なんか苦しい
放っておけない
イライラしがち...など
心理学や人間の習性、経験からお悩みにお答えしていきます。
※内容により個人を特定するものを伏せてブログで公開させて頂くことがあります。ご了承下さい。
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お待ちしています。
yumiko sawada