こんばんは。
今夜もブログを更新する気になりました。
娘を持つ前は、ヨガスタジオに足を伸ばしたり更にその前にはジムに通っていた時期もありました。
ヨガはとても運が良く先生のあたりがとても良かった様に思います。ヨガは先生との相性が本当に大切だと思うから。出来ればまた近い将来お気に入りのスタジオに定期的に通えるようになりたいです。
私が一番初めにジムに通い始めたのは、高校生の頃のジムというか、市営体育館だったと思います。使用料金が数百円の世界で高校生の私でも余裕で払える金額だったので、早朝や夕方の薄暗い中を一人で走ったり歩いたりするよりはいいかな、と思ったからでした。でも、その市営体育館に行くまでに自転車で１５分くらいでしたので、何だか今となっては笑ってしまいます。まあ、あの頃の私なりにダイエットに燃えていたんでしょうね。
お次はアメリカに渡ってから。当時のルームメイトが大学のジムに入会するから一緒に行かないか、と誘ってくれた事がきかっけでした。こちらもスチューデントディスカウントでかなりリーズナブルだった事と、色々なクラスが受けらる事が魅力的でした。
ここでのエアロビや今で言うボディコンバットみたいなものは、大学でスポーツ系の学部にいる生徒さんたちの研修も兼ねている様子でしたが、何せ市営体育館と違ってクラスを受ける人はみんな学生なので、雰囲気はもっとピチピチしていました。（笑）ただペアになる時私がめっちゃめちゃ小さいのに身長１８０センチ以上のスーパーモデルみたいなお姉さんがペアだと申し訳ないなぁ・・・と思うばかりでした。
当時住んでいたアパートから近かったのもあり、私はやる気があまりなくても取りあえず、ジムに足を運ぶ事はかなり習慣化していて、トレッドミルに汗もかかないスピードで乗って放送されているMTVをダラダラ観て、
「取りあえず運動した箏になるから、今日のフラッペチーノ分位はクリアしただろう。」
と自分に言い聞かせていました。あー懐かしいなぁ。
あ、あともう一つここのジムで私がお気に入りだったのは、ロッククライミング。一度にできる人数が限られているので、毎回できるわけではないのだけれど、予約が取れると、受けていたのがこのエクササイズ。とても楽しいので、運動をしている！という辛さまでは感じないのだけれど（とは言っても私はいつも一番簡単なグレードの石しか追いかけていなかったからなのですが・・・。）、その日の夜や翌日は背中や太ももがすごい筋肉痛になっていて、
「うぉーーー！普段使っていない筋肉が使われている！！！！」
と、感動していました。あー、これも懐かしいなぁ。
日本でのジムは元は膝の手術後にリハビリの為、水中ウォーキングをする為に入会しました。偶然キャンペーン中で３回までパーソナルトレーナーに指導してもらうことが出来て、オリンピック出場経験のある素敵なお兄さんが担当になってくれて超ラッキーでした。彼のお蔭で全く未知の世界であったマシーン各種の使い方も知ることが出来て、あの頃はかなりしまっていましたね。プロテインドリンクなどにも手を出したのもこの時期でした。
シドニーに来てからも激太りを何とかせざるをえず、フィットネスファーストに入会しました。日本で行っていたジムと違ってプールが無いのがショック過ぎたけれど、プールのあるジムなんてめったにないよ、と言われてガッカリしました。こちらでもボディパンプやコンバットのクラスを楽しんでいたけれど、他のメンバーのマナーのなさにかなりガッカリして、段々行く気が失せて行き１年程で退会。入会中はほとんど痩せなかったけれど、退会してから、もうジムも行かないし食べ物を気を付けなくてはという意識が働いたのか、あっという間に痩せて
「私の１年分のメンバーシップ代は何だったのよ！！！」
と思ったものです。
その後、ダンスのクラスを受けたり自宅トレーニングでエクササイズを楽しむ感じにシフトしていったのですが、膝がまた痛み始め、そこからヨガがスタートしたんでしたね。ヨガについてはまた別の日に書きたいと思います。
あー、私のジムヒストリー。こうして書いてみると、懐かしいですね。
そして、私一体何年ダイエットしてるんでしょう？（笑）
現在はもっぱら自宅トレーニングです。
「自宅トレーニングって一体何をしているの？」
とか、たまに聞かれるのですが、多分めっちゃ普通の事です。雑誌やネットに書いてあるエクササイズをやったりとか。最近はoxyzineと言う雑誌を読んでいます。マッチョおねーさん達の雑誌だと思って手に取ったことはなかったのですが、エディターの女性が出産をした事をきっかけに最近はfit mama特集が組まれたりしているんです。ママでも鍛えている人達の記事を読んでいるとモチベーションが上がります。
昨年末から始めたのはDVDです。図書館で見つけたのがきっかけでした。エクササイズDVDに関しては気分転換もかねて、よっぽどのお気に入りでない限り、３週間ごとに変えています。面白くなかったり、ムーブメントが自分に合わなかったり、インストラクターの声や顔が生理的に嫌だわ（笑）とか思ったら、さっさと辞めて次に行きます。今借りているのはなかなか楽しいです。１０分で体がぽっぽしてきます。これは延長レンタルしちゃおうかなぁ。元バレリーナの方が指導しています。
今夜もブログを更新する気になりました。
娘を持つ前は、ヨガスタジオに足を伸ばしたり更にその前にはジムに通っていた時期もありました。
ヨガはとても運が良く先生のあたりがとても良かった様に思います。ヨガは先生との相性が本当に大切だと思うから。出来ればまた近い将来お気に入りのスタジオに定期的に通えるようになりたいです。
私が一番初めにジムに通い始めたのは、高校生の頃のジムというか、市営体育館だったと思います。使用料金が数百円の世界で高校生の私でも余裕で払える金額だったので、早朝や夕方の薄暗い中を一人で走ったり歩いたりするよりはいいかな、と思ったからでした。でも、その市営体育館に行くまでに自転車で１５分くらいでしたので、何だか今となっては笑ってしまいます。まあ、あの頃の私なりにダイエットに燃えていたんでしょうね。
お次はアメリカに渡ってから。当時のルームメイトが大学のジムに入会するから一緒に行かないか、と誘ってくれた事がきかっけでした。こちらもスチューデントディスカウントでかなりリーズナブルだった事と、色々なクラスが受けらる事が魅力的でした。
ここでのエアロビや今で言うボディコンバットみたいなものは、大学でスポーツ系の学部にいる生徒さんたちの研修も兼ねている様子でしたが、何せ市営体育館と違ってクラスを受ける人はみんな学生なので、雰囲気はもっとピチピチしていました。（笑）ただペアになる時私がめっちゃめちゃ小さいのに身長１８０センチ以上のスーパーモデルみたいなお姉さんがペアだと申し訳ないなぁ・・・と思うばかりでした。
当時住んでいたアパートから近かったのもあり、私はやる気があまりなくても取りあえず、ジムに足を運ぶ事はかなり習慣化していて、トレッドミルに汗もかかないスピードで乗って放送されているMTVをダラダラ観て、
「取りあえず運動した箏になるから、今日のフラッペチーノ分位はクリアしただろう。」
と自分に言い聞かせていました。あー懐かしいなぁ。
あ、あともう一つここのジムで私がお気に入りだったのは、ロッククライミング。一度にできる人数が限られているので、毎回できるわけではないのだけれど、予約が取れると、受けていたのがこのエクササイズ。とても楽しいので、運動をしている！という辛さまでは感じないのだけれど（とは言っても私はいつも一番簡単なグレードの石しか追いかけていなかったからなのですが・・・。）、その日の夜や翌日は背中や太ももがすごい筋肉痛になっていて、
「うぉーーー！普段使っていない筋肉が使われている！！！！」
と、感動していました。あー、これも懐かしいなぁ。
日本でのジムは元は膝の手術後にリハビリの為、水中ウォーキングをする為に入会しました。偶然キャンペーン中で３回までパーソナルトレーナーに指導してもらうことが出来て、オリンピック出場経験のある素敵なお兄さんが担当になってくれて超ラッキーでした。彼のお蔭で全く未知の世界であったマシーン各種の使い方も知ることが出来て、あの頃はかなりしまっていましたね。プロテインドリンクなどにも手を出したのもこの時期でした。
シドニーに来てからも激太りを何とかせざるをえず、フィットネスファーストに入会しました。日本で行っていたジムと違ってプールが無いのがショック過ぎたけれど、プールのあるジムなんてめったにないよ、と言われてガッカリしました。こちらでもボディパンプやコンバットのクラスを楽しんでいたけれど、他のメンバーのマナーのなさにかなりガッカリして、段々行く気が失せて行き１年程で退会。入会中はほとんど痩せなかったけれど、退会してから、もうジムも行かないし食べ物を気を付けなくてはという意識が働いたのか、あっという間に痩せて
「私の１年分のメンバーシップ代は何だったのよ！！！」
と思ったものです。
その後、ダンスのクラスを受けたり自宅トレーニングでエクササイズを楽しむ感じにシフトしていったのですが、膝がまた痛み始め、そこからヨガがスタートしたんでしたね。ヨガについてはまた別の日に書きたいと思います。
あー、私のジムヒストリー。こうして書いてみると、懐かしいですね。
そして、私一体何年ダイエットしてるんでしょう？（笑）
現在はもっぱら自宅トレーニングです。
「自宅トレーニングって一体何をしているの？」
とか、たまに聞かれるのですが、多分めっちゃ普通の事です。雑誌やネットに書いてあるエクササイズをやったりとか。最近はoxyzineと言う雑誌を読んでいます。マッチョおねーさん達の雑誌だと思って手に取ったことはなかったのですが、エディターの女性が出産をした事をきっかけに最近はfit mama特集が組まれたりしているんです。ママでも鍛えている人達の記事を読んでいるとモチベーションが上がります。
昨年末から始めたのはDVDです。図書館で見つけたのがきっかけでした。エクササイズDVDに関しては気分転換もかねて、よっぽどのお気に入りでない限り、３週間ごとに変えています。面白くなかったり、ムーブメントが自分に合わなかったり、インストラクターの声や顔が生理的に嫌だわ（笑）とか思ったら、さっさと辞めて次に行きます。今借りているのはなかなか楽しいです。１０分で体がぽっぽしてきます。これは延長レンタルしちゃおうかなぁ。元バレリーナの方が指導しています。
娘がイタズラするので、気を付けていますが、使用しているダンベルは主人がクリスマスに飼ってくれたものです。前のものは一時外に放置していたせいでだいぶボロボロになっていたので。偶然ネイルとマッチしている事に気が付いて、このネイルの時はダンベルを持つのが楽しくなります。
ちなみに下になっているのはヨガマット。娘がこれを自分で持ってきてひいてくれるのですが、というかないとめっちゃ怒るんです！なので掃除機をかける時以外は万年床のようにリビングにひいてあるのです。
最後に昨日の日記に書いた食べる量を見直すきっかけになったのは、なんと雑誌のおまけだったポーションプレート。
私はプラスチック製品から食事をするのがあまり好きではないのですが、たまに自分の食事をこのプレートに乗せてポーションチェックをするようになりました。
驚くのはまず皿自体の小ささ。オーストラリアの成人を対象にしたポーションプレートです。私なんてもっと小さくていいのかも知れないけれど、そうしたら絶対足りませんね。そして、タンパク質と炭水化物の少なさにもビックリ。お肉なんて多分３口くらいなものです。あくまでも参考にしているだけですが、とてもいい勉強にはなったと思います。
今夜はこの辺で。
おやすみなさい。