ムービングストレッチ♪

まだまだ日が出ている間は暖かいのに、
夜になると急に冷え込みが来る日が続いていますが、
みなさん体調はいかがでしょうか

また、体が冷えると筋肉が固くなって怪我の元にも
なるので気を付けて下さい(ﾉ_･｡)

そんな時に大事になってくるのがストレッチ
固まった筋肉をほぐすのはとても大事です。

でも、その方法が分からない方にぜひおススメしたいのが
『ムービングストレッチ』です

『ムービングストレッチ』とは、
普段使っている身体の重みや脱力を用いたエクササイズで
誰でも気軽に出来る動きのあるストレッチです

自分の腕や身体の重みだけで
出来るエクササイズなので難しい動きはほとんどありません(^∇^)


冷えてくる体を暖めるのにピッタリなストレッチ♪


今月は、21・28日の11：00よりCafe de Danceで開催されます!!

ぜひ、みなさんでお誘いあわせの上、ご参加ください