コラーゲン基礎知識(4)

今回はコラーゲンの摂取量と

どうして加齢により肌のハリが無くなってしまうのか

をお話します

一説には

一日に壊れるコラーゲンの量は2ｇだといわれています

摂取量の理想は5～10ｇ(/日)とも言われ

肌だけでなく

爪や髪もつやつやになるといわれます

しかし

体内で作られるコラーゲン量は

年齢とともにパワーダウン　し

つくられる量そのものが少なくなってしまいます

老化架橋（近々説明しますね！）やコラーゲンの糖化によって

コラーゲンの質も低下してしまうため

産生と分解のバランス　が崩れてしまいます

その結果ハリや弾力を保てずに

しわやたるみにつながってしまうのです

今回はちょっと怖い話　　になってしまいました

次回はもう少し楽しい話をお送りしたいと思います