11月3日（月）のヘルシーランチ

11月3日のメニュー

冬の定番野菜白菜の美味し季節になりました。なんとなく栄養価がなさそうな白菜ですが、ビタミンCを多く含んでいます。またカリウムも多くむくみ解消にもなります。お鍋の季節、白菜が活躍するシーズンです。

鯖のマヨネーズ焼き

白菜のクリーム煮

千切り大根の煮つけ

イカサラダ