ご訪問、ありがとうございます。
お料理教室講師＆命のスープ断食
セラピスト&ラジオパーソナリ
ティーの中村幸子です。
私のプロフィールは、
今回は、
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【レポ】個別コンサル付きお料理レッスン「おろし納豆ハンバーグ」＆6月レッスンご案内
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４月の
【個別コンサル付きお料理レッスン】
では、「おろし納豆ハンバーグ、
手作りソース＆ポン酢添え」
でした。
合計５名様、お一人ずつ個別に
90分をかけて、実施いたしました。
ご参加された方々からのご感想です。
さっちゃん♡
素敵な講座ありがとうございました😊
とっても楽しくビックリするほどお得な講座でした。
白米好きの夫のために教えていただいた目から鱗の
発芽玄米10%と寒天入りご飯に挑戦してみます。
お米にも艶が出て更に美味しそうに見えるというので
とっても楽しみです。
心理的悩みに落ち込むことがある時にソールフードを
作ってみると良いと言うのも初耳で嬉しくなりました。
私のソールフードは、太巻き寿司とホットケーキと作れないけど
ドロップです💕
急にできた白斑に命のスープ断食が良いかも知れないと言う事なので、２週間に一度挑戦してみますね。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
幸子さぁん💖💖💖
ありがとうございました❣️
写真も嬉しい～🥰
幸子さんのきめ細やかなご指導のおかげさまで、今までにない美味しさのハンバーグができました。
ソースも絶品✨✨✨
とっても美味しくいただきましたよ～😍
納豆が入ってるなんて、気がつきません！
気がつかれずに栄養価アップ⤴️
素晴らしいレシピですね😍
座学の方もとても勉強になりました。
『にたまごはやさしいよ』
初めて聞きました！
10種類の食材を毎日のごはん作りに意識して取り入れていきたいと思います。
本日はありがとうございました。
感謝感動の時間でした。
ご縁に心より感謝です❤️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今朝のスタートは
命のスープ断食セラピスト 中村 幸子 さんの
おろし納豆ハンバーグ、
手作りソース＆ポン酢添えレッスン&
『個別コンサル付きお料理レッスン』でした。
朝から大好きなさっちゃんと大盛り上がり
さっちゃんは私の冬のマクロビオティック講座、
おから味噌研究会にご参加してくださったことがあります。
私のマクロビオティックレッスンの時に必ずお出汁のお話をするのですが、
そのお出汁がなんとさっちゃんの命のスープのお出汁と同じでした
そこから話が次から次へと盛り上がり、
ずっと二人で共感しあってました。
さっちゃんに教えていただいたハンバーグを
主人と一緒にランチでいただきました。
とっても美味しくあっさりしていて、
身体に優しいハンバーグでした。
いつも私はお客様にお食事アドバイスをさせていただいているので、
自分がお食事アドバイスを受けれる機会がないのですが、今回はなんと
さっちゃんのお食事アドバイスも受けることができました。
なんと難病を克服したさっちゃんから
の合格をいただくことができました。
私もお客様から3日～1週間のお食事を送っていただくのですが、
今回は私がさっちゃんに1週間分のお食事をお送りしました。
定期的にデトックスをしているところ、
そしてお野菜を10種類以上必ず食べ、
発酵食、おやつは和菓子やお煎餅。
さっちゃんのおかげで美味しいハンバーグをいただくことができたので、
今夜のましゃデートのための充電をすることができました
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【お料理レッスン
】
おろし納豆ハンバーグを作りました〜
動物性たんぱく質と
植物性たんぱく質の
両方がバランス良くとれて
にたまごわやさしいよ
1日10品目を教えて頂き
コンサルで提出した
1週間分の「食事日記」では
素晴らしい
と
お褒めの言葉を頂き
もちろん旦那様からも?!
星3つ、頂き
ハンバーグが小ぶりだったせいか
「まだ食べれるけど…」と
おかわり注文も頂戴しました〜
〜〜〜〜〜
ハンバーグのお肉の練りかたは 今まで間違ってました。
出来上がりもフワッとして、お肉の味がしてると主人に批評をしてもらいました。
「にたまごはやさしい 」 の食材を忘れずに紙に書いておきます。
現在の心身の悩みを聞いてくださり 先生より心強いお言葉をいただきました。
これからも先生に相談しながら未来の為に心身共に健康になります。
有り難うございます。🤗
お料理レッスンにご参加いただき
本当にありがとうございました。
今回４月からは今までと
異なり次の２点が加わり
ました。
1)個別レッスン（４５分）
生徒様の手元をチェックしながら
手早くできて、疲れない調理の
方法をお伝えしました。
2)コンサル付き（４５分）
事前に1週間分の「食事日記」を
提出いただいているのでそれらを
見ながら下記の項目の改善点など
をお伝えしました。
・主食（ごはん、そば、パン、
パスタなど）
・動物性たんぱく室と植物性たん
ぱく質
・脂質の質と量
・ビタミン＆ミネラル＆食物繊維
は野菜や果物などで摂れているか？
・フィトケミカルを意識して摂れ
ているかどうか？
最後にあなたの「ソウルフード」
が窮地のあなたを救う！という
可能性についてお話しました。
この「ソウルフード」は、
【命のスープ断食メソッド】の
重要項目の一つで、メンタル管理
の一つの方法です。
次回の
『個別コンサル付きお料理』は、
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『鶏むね肉じゃが♡手作りみそダレ』レッスン
＝＝＝＝＝
です。
お料理レッスンで作るのは、
『鶏むね肉じゃが♡手作りみそダレ』
いつものようにオリジナルレシピ
です。
このレッスンは、こういう方々に
オススメです。
✳️仕事が毎日忙しいので、カンタンに作れて、かつ栄養バランスの取れた食事を用意したい！
✳️家族から「食事がワンパターンで変化が無い！」と言われたりする
✳️心身の不調で悩んでいることがある。そのための食事療法？これがわからない
✳️お料理が不得意なのでユウウツ、「まずこれだけやれば大丈夫！」を教えて欲しい
✳️家族に、アトピー、花粉症、がん、糖尿病、肥満などの生活習慣病があり、「どんな食事をしていいのか？」と困っている
✳️子供たちは濃い味が好きだが、調味料を健康的なものに変えていきたい！と望んでいる
✳️実は、お料理苦手なほうなので、個別レッスンで「できる料理」を増やしていきたい！
✳️デパ地下惣菜や宅配料理をけっこう利用しているが、時々「これで家族の健康を守れるのか？」と思うことがある。
子供も大人も大好き「肉じゃが」
ですが、健康に良くて応用が効く
・食材
・調理法
・調味料
のことを知りたくはないですか？
個別コンサル付き6月のお料理
『鶏むね肉じゃが♡手作りみそダレ』
レッスンは、単なるお料理を作る
レッスンではなく、以下のような
個別コンサルがつきます。
✳️毎日のごはん作り、栄養バランスは大丈夫？
✳️食事療法コンサル付き
✳️あなたのソウルフードを一緒に見つけます♡
＊これらの項目は【命のスープ
断食メソッド】の中に含まれて
いる内容で、オンラインレッスン
では、そのハイライトをご紹介
いたします。
個別コンサル付きお料理
『鶏むね
肉じゃが♡手作り
みそダレ』レッスン
【個別レッスンの概要】
✳️各回１名様限定（90分）
✳️栄養学のミニ座学＋個人の調理レベルに合わせた実習＋「フードカルテ」を見て食習慣の改善点をアドバイスします
✳️実習が終わると、その日のランチや夕食が出来上がっているので、家族の感想などを聞ける
✳️【レシピ＋動画付き】をレッスン1週間ほど前に受け取れるので、事前にレッスンの流れを把握できる
✳️メインのお料理を実習で。サイドメニューの提案もあるので食材などを準備しておける。
✳️オンラインZOOMでのレッスンなので、日本から海外からも、パソコンやスマホで参加できる。
ZOOMが初めての方には、レッスン前日までに使い方をご説明いたします。
✳️レッスンレポートを写真付きでブログなどで発表して、各SNSでご紹介いたします。
ただし、「お顔出し」や「お名前出し」がNGの場合は仰ってください。
✳️レッスン終了後１ケ月間、質問＆相談は「無制限」にできる。通常、24時間以内に回答いたします。
✳️レッスン受講料：１回5,500円（税込）レッスン1週間前までに決済終了してください。キャンセルポリシーがあります。
✳️私のオンラインサロン（入会無料・女性限定）のメンバー様はレッスン受講料を１回4,400円（税込）に割引いたします。
✳️【命のスープ断食メソッド】講座の受講生様は、レッスン受講料は無料です。
✳️「腸活で体質改善は毎日の食事から！」を実感できる。
✳️「フードカルテ」を作成するので、お料理のスキルと知識をレベルUPしていける。
✳️「自分の食養生」のやりかたを、個別レッスンで学べる（医療機関での検査＆診断のあと）
✴️私中村の「お料理＆お菓子教室」講師歴や以下のトピックにつきましては別途、記事にして後日ご紹介いたします。
・なぜ、お料理やお菓子を教え始めたのか？ 調理師専門学校へ59歳で社会人入学したワケ
・３つの病気を克服できたのは「命のスープ断食」のおかげ。その「命のスープ」とは？
・【命のスープ断食メソッド】で、心身の不調でお悩みの方がどういうふうに回復できるのか？ Yさんのケースなど
・お料理レッスンを受講するごとに、調理スキルUPだけでなく、健康リテラシーもUP！ 元気に笑顔になれる♪
・私が運営するオンラインサロン（入会無料・女性限定）に入会すると、メンバー様同志の交流が生まれ、
「命のスープ試飲お茶会」や「健康勉強会」にも無料で参加できて、ご縁を繋ぐことができる。
『鶏むね肉じゃが♡手作りみそダレ』
オンラインお料理レッスンは以下
のとおり行います。カレンダーに
赤丸してお待ちくださいね。
✴️6/3(金）10:30〜12:00【🈵満席御礼】
✴️6/3(金）16:30〜18:00【🈵満席御礼】
✴️6/5(日）14:00〜15:30【🈵満席御礼】
✴️6/5(日）16:30〜18:00【🈵満席御礼】
各席、1名さまのみ
上記のお席はすでに、【🈵満席御礼】
新たに２席、増席しています。
✴️6/3(金）14:00〜15:30
✴️6/5(日）10:30〜12:00
詳細＆お申込は、
レッスン料金は、5,500円（税込）
オンラインサロン【腸活で体質改善♡WEBカレッジ】のメンバー様は、4,400円（税込）になります。
お申込みの際に、「サロンメンバーです」と明記くださいね。
なお、サロンに入会ご希望のかたは、こちらから
中村幸子オンラインサロン【腸活で体質改善WEBカレッジ】
（気軽に楽しみながら心身の健康を目指せる！）
↓
https://www.facebook.com/groups/1038247303650493
命のスープ断食セラピスト
中村幸子
70歳で”命のスープ”断食メソッド
を考案したお料理セラピスト＆
お料理教室講師。
74歳の現在、ラジオパーソナリ
ティーとしても活躍し、心身の
不調でお悩みのリスナーに向けて
健康情報を発信中。
23歳で難病の潰瘍性大腸炎を
発症。30代からは「鬱」（うつ）
に悩み、40代では更年期障害に
苦しみました。
約50年の闘病人生から学んだこと
を発信＆シェアすることで、
「人生の指標、生きる励みになっ
ています」との声援が大変多い。
難病・がん・原因不明の心身の
不調・潰瘍性大腸炎・過敏性
腸症候群・頑固な便秘・慢性の
下痢・更年期障害・うつ
などでお悩みの方々を対象に、
カラダ・ココロ・思考（考え方）
の健康をオールインワン方式で
フルサポートしている。
「元気を取り戻せた！と笑顔や
感謝の言葉を沢山もらってきた。
『自然治癒力を養い、”一生モノの
知恵”で得た健康こそ大切な財産！』
を理念に活動中！
このメソッドでは今まで約20数名
が断食を実践してその効果を確認
済み。
また約40名以上の試飲会で、
「”命のスープ”って飲みやすくて
美味しい！懐かしい味！」
という感想をもらえている。
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オンラインサロンのビジョンは、
心身ともの健康！
『若々しく、キレイで、聡明』
な生活スタイルをキープしていれ
ば笑顔でいられ、即アンチエイ
ジングに！
これ、３つの病気を40年あまり
ひきずって苦しんだ私中村がお伝
えしていることにご注目ください
ね！
それらの病気を「命のスープ断食」
で克服し、その闘病体験を皆さま
にシェアするために毎日SNS発信
しています。
週に数回おひる12時からのライブ
をしているのも同じ理由です。
私のオンラインサロンにご興味の
あるかたは、ぜひご入会ください
ませ。
ご入会だけで２つのプレゼントが
貰えます！
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最後までご覧いただきましてありがとうございました。
ファッション業界にいた
子供の頃はどんなかなちゃん？
