本当に寒いっ
インフルエンザも流行っているようですね～
同じ部屋にいてもうつる人 うつらない人の違いは 免疫力
ストレスをためない
よく寝る 
身体を動かす 
体温を上げる 
ということで寒さに負けずヨガしましょう～
2月からの教室のお知らせです
加古川市立総合体育館
現在８回コースで始まっていますが
途中からでも参加可能です 無料体験してみてくださいね
２月 ７ １４ ２８
３月 ７ ２８
水曜日（第3水曜日は休館日のためお休み）
ストレッチヨガクラス（大人のみのクラス）
9：30～10：30
ママヨガ （お子様連れでも 大人だけでも ママじゃなくても 誰でもOK)
11：00～11：50
ママヨガはその後単発でも参加して頂けます💛（1回 2000yen)
お申し込みは
加古川総合体育館 079-432-3000
生石研修センター
無料体験会あり
ストレッチヨガ
10：30～11：30
お月謝 月4回 2000円
（3か月分ごとに前納）
定員 30名
こちらも あと10名ぐらい募集中です
お申込みお問い合わせは
生石研修センター 079-447-4100
平荘湖アクア交流館
ストレッチヨガ
火曜日クラス
9：30～10：30 １名空き
10：45～11：45 満席
金曜日クラス
14：15～15：15 空あり
同月内において3回まで振替可能
体験（有料 1000円）
・お問い合わせは平荘湖アクア交流館
079-428-2015
東加古川ソフィアハウス
フリースタイルヨガ
木曜日 20：00～ １名募集中
金曜日 20：00～ ２名募集中 振替可能（有料5００円）
各月４回 ５０００円
ドロップイン ２０００円（お月謝の方の参加が優先になります）
私の担当は 木曜 8日 22日
金曜 9日 23日 です
只今 木曜日限定
お得なキャンペーン実施中 あと 1名で～す
正木T 大森Tのレッスンを１回ずつ受けていただいて ３０００yen
詳しくは 
コチラ
お申し込みは cafe8yoga@gmail.com
ストレッチヨガって?
簡単なストレッチで筋肉に集中し、中国医学の考え方である経絡（けいらく）と
その経絡上にあるツボを意識した「経絡ストレッチ」で呼吸や丹田への意識を深め
リラクゼーションで体が緩んでいるかを体感する。
深いリラックスは身体の緊張をほぐし、感情や精神的な部分にも浸透していきます。
週に一度 心と身体をリセットしませんか?
お問い合わせは
パソコンからのメールを受信拒否されているかたは keirakustretch@gmail.com を受信できるように設定をお願いします。
返信できないことがありますので、電話番号んご記入くださいね❤