購入してから、しばらく計測をして、現状の平均値を見てみました。
体重にしろ、一日の消費カロリーにしろ、その日によって結構差があるので、1～2日の計測では不十分ですね。
特に平日と週末の差は大きいですし、平日でも週末明けの月曜と金曜では結構な差がでました。
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とりあえず、今後の変化の指針にする現状値はこんな感じです。
体重 : 59.63
BMI : 23.9
脂肪率 : 31.3%
筋肉量 : 38.54kg
基礎代謝量 : 1203 kcal/日
活動量計での計測結果は、オフィスワークのみの日のカロリー消費量は1500くらい、歩数は2000くらい。ゴルフをする週末でカロリー消費量が2000くらい、歩数が10000くらいでした。
オフィスワークの日でも、もう少し少ない日もあったので、その辺をゴルフをする週末の値でならして、だいたい1日平均が以下の数字くらいです。
カロリー消費量 : 1500 kcal/日
歩数 : 2000歩
とりあえず、現状の数字がでたので、これからこれを基準に色々なダイエット活動の結果を見ていきたいと思います。
みなさんも、まずは正確な現状把握！いかがですか？
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