日傘をさして、長時間のウォーキングなんて無理！
帽子をかぶると、髪にへんな型がつくからイヤ！
ウォーキングができない理由は数限りなく。
いくらでも出てきます。
そんなこんなで、この夏、
全く運動をしなかったわたくし。
体重が、若干、ほんとに若干、
右肩上がりなのはわかっておりました。
・・・ということで、
今日、涼しくなったことですし、
通勤で乗る電車２駅分を歩く決意を！
１）ウォークマンを充電。
２）久々の運動靴・・・
あっと、失礼。ウォーキングシューズを準備。
３）忘れてはいけないストレッチ！
まずは、上半身のストレッチから。
肩こり気味なので肩甲骨を動かして・・・
ピキッ！！！！！
えっ？
動かしたのは、肩。
動かないのは、腰。
どぉ～いうことぉ～？
やってしまいました、いつもの腰。
季節の変わり目、危ないことはわかっていたのに。
いつもそうなのですが、
正しい姿勢だとさほど痛くなく、 ＜シャキーーーン！＞
でも、前かがみにはなれない状態。（顔を洗う姿勢ができない）
とほほ。
まさか、ストレッチでギブアップとは。
しかも、上半身で。
今夜は、湿布はって早く寝ます。
おやすみなさい。
また、お越し下さいませね。
＜今日の１枚＞
こんな姿勢なら痛くない！