体重は結局減っていません
53.3キロでした
去年の体重は49キロだから、4キロ増えました
よく食べたし、ずっと座っているから
基礎代謝はどのくらいだろうと計算してみました
年齢が1歳違うだけで、何カロリーか違う、こういうのは365日で差が出てくるんじゃないか？
ちなみに、49キロだったらどうか
もっと基礎代謝は低いわけで、微妙な話ですよね、摂取カロリーを抑えて、基礎代謝以下にしたら痩せるはずだけど、体重が減ればその分、基礎代謝も減るわけです
そこで、やはり思うのは、質の良い睡眠と食べるものの中身だなと思うのです。
最近、また夢遊病の様な睡眠で、食べ物も結局ゼリーで我慢しているそれだとダメなんだと思う
同じ500キロカロリーでも、コッペパンのあんバターよりオートミールとか玄米ご飯に果物とかの方がいいと思う
ジャンクなものを食べたくなる心境を改善すべきなんだよね、きっと
あと、最近、オンラインの英会話毎日コースを始めた
基本フィリピンの人、中にはネイティブな人もいるし、日本人もいる
こういうのは自分次第だなぁと思った、
とにかく今はどういうのがいいのか慣れて、毎日話すのはいいと思う
簡単なこと言ってるのに、全く頭に入ってこない時があって、相手が何言ってるかわからなくて、適当に答えてみて、反応でいい直したり、結局わからなかったり、その時何がどうなってわからないのかがわからない、聞こえてるし単語もわかるけど、意味がなさない
なんでだろ
頑張ろう