さまざま、、、、
ところで 気温も落ち着いてきて、、、、
午後の気怠さも 感じない 爽やかな季節
小生、食欲も ますます旺盛と、、、、
ノンカロリーな 麦芽飲料に 変更して お腹も
すっきり、、、なのだが、、、
やはり 日中、店内フロアと厨房の行き来だけ
若干の運動不足を 感じる
今以上の ステップアップを 図るには？
などと 思索してみる
こういうときには 小生の頼もしい相方を
頼ってみるのも いいかもしれん
ということで
アイフォン・アプリを検索
もちろん 無料アプリ限定で、、、、
おぉ～ やはり あったか
『腹部トレーニング』
筋トレメニューが、、、、
やみくもに 運動するよりは きっちりとした
メニューに従って 行う方が 効率よさそうだ
こんな感じで 運動していく
レベル１～３まで メニューがあるのだが
レベル２以降は、有料だ
上の画像は、レベル１、、、、八種類の運動だ
とりあえず、１～３を試してみるか
一気に チャレンジしても 筋肉を痛める可能性も
あるしな
いやいや 第一 マッチョな喫茶店マスターを
目指しているわけでもないからな
無理は、しないさ
詳細は、アップルストア から
うん、しばらく スポーツの秋と しゃれこむか
それでは、、、、だ