皇居ラン: 熱中症予防のポイント
今朝の皇居ランの目標は 「安全に走る」
でした💨💨
ラフィネ・ランニングステーションの看板に
「熱中症予防のポイント」が
書いてあったので紹介しますね! (下)
↓
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↓
1● 温度に注意
( 毎日暑いから、基本毎日暑い前提で… )
( あと、仕事場の環境にも注意! 風通しなど )
2● 飲み物を持ち歩く
( オススメは「塩水」= 安く熱中症対策 )
( "天日塩" と書かれた若干高めの塩だと◎ )
3● 休息をとる
( 夜、寝苦しければタイマー設定して冷房を )
4● 栄養をとる
( 夏はミネラル不足になりやすい💦 )
5● 声をかける
( 一緒に働く人の体調を気にかける )
ランニング中以外にも、職場や学校・家庭にも
応用できる
「熱中症予防のポイント」 でした〜🌞
8月は木曜夜に走ります
8月は木曜夜に走ります。
皇居ランの詳細はこちら
↓
https://cafe-commune.themedia.jp/posts/3186766
カフェ・コミューンについて
夢を語らう仲間が集まる
社会人サークルです。(東京)
テーマは
「 一生ものの仲間作り 」
友達作りのイベントとして、
朝活, ランニング, BBQ, 読書会
などを開催しています。
イベントの様子や予定は
ホームページをご覧くださいね!
↓
カフェ・コミューン (Web)
この記事を書いた人
がっくん (中森 学)
カフェ・コミューンでブログと
Facebookページ、紙の新聞を
担当。
● 甘いもの好き
● 引越17回 (断捨離の達人)
● 納豆を塗りアトピー克服
青い服ばかり着てるけど、
一番好きなのは黄色。
鮮やかな赤・緑も好き。
↑
(野菜サラダを見せとけば
喜ぶこと間違いなし)
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