１／１６ （水）
体重 (差)＋0.2キロ・(合計)－1.4キロ
体脂肪 (差)＋0.3％・(合計)－1.1％
朝食：ヨーグルト・甘酒・イチゴ
昼食：スープ・キャベツ炒め・卵焼き・チーズ
夕食：餃子・キャベツ炒め・柿の種
間食：ショコラケーキ・飴
１日の感想
朝、朝食の後にイチゴを食べたら
あまりのすっぱさに驚きました
甘酒に砂糖は一切入ってないんだけど
甘いんですよ。だから量も少ししか飲まない。
次からは、先に果物を食べてから
甘酒を飲むようにしよう
以前も書きましたが
朝の甘酒は
米麹・ご飯・熱湯・水
で作った物。
夜の甘酒は
水・酒の粕・砂糖・(ショウガ)
で作った物ですよ
テレビで米麹で作った甘酒は
免疫力ＵＰが期待できて
酒の粕で作った甘酒は
コラーゲンが・・・(忘れた)なので
作り始めました