私にとって半身浴は
ここぞという時の頼みの綱です。
最初は体の不調を治すためにしていたのが、
半身浴をすると頭や心まで、スッキリするんですね。
今は、考えにつまった時や、何か気分がのらない時、
体がだるいなと感じた時は、まず半身浴をします。
すると、体が温まって頭のほうにも血が巡るころ、
何だか不思議と力がわいてくるのです。
モヤモヤしたときこそ、お風呂に入ります。
体が温まるのと同時に、体も心も前向きになれるのです。
冷えとりをする前は、お風呂に１０分と入ることができませんでした。
のぼせてしまうし、逆に疲れてしまっていたのです。
今考えると、やり方が悪かったのですね。
冷えとりの半身浴の仕方は、
１、少しぬるめの体温に近い温度のお湯から始めます。
２、お湯につかるときは、必ず「みぞおちから下」を。←ここポイントです
３、両腕はお湯から出しておきます。
４、最低２０分ぐらいお湯につかると、芯から温まります。
半身浴の目的は、血の巡りをよくすることです。
巡りが良くなると、内蔵の働きが活発になり
体も芯からポカポカとして、元気がでてくるのです。
そして、体が元気になると、心までイキイキしてくるのです。
半身浴をしてお風呂から出るときは、
いつも「心と体は繋がっているんだなぁ」と思います。
１０分とお湯につかれなかった私ですが
今は本などを読んでいたら、１時間でも２時間でも入っています。
本を読もう、と思った時は、ただ読んでいるだけではもったいので
もっぱらお風呂で読んでいます。
本も読めるし、体のデトックスもできて、一石二鳥なのです。
いや、三鳥にも四鳥にも思っています（‐＾▽＾‐）
子供の小さい頃は、なかなかそんな時間は取れませんでした。
だけど、育児疲れを取るのにも半身浴はとても良かったので
自分のリセットの時間として、少しでも作りました。
小さい子供がいると、一日のうちで、本当にとれる時間がないのです。
そこで、早起きをすることにしました。
５時に起きたり、４時半に起きたり。
最初は朝からお湯につかることに抵抗がありましたよ。
会津磐梯山の「小原庄助さん」の歌を思ってしまうのです
♪朝寝 朝酒 朝湯が大好きで～ ご存知ですか？(^▽^;)
早起きは眠くてなかなか起きられなかったんですけど、
入ったときの目の覚め方を知ったら
不思議と何時でも起きれるんですよ～。
それに慣れてくると、半身浴と思わなくても
できるようになりました。
今は２３時に寝たら５時、２１時だったら３時でも起きています。
半身浴をして、一日のスタートをきるのもオススメです♪
