外食のときに食べることはあっても自分で買うのは初めて！
ホールフーズで５ドルくらいでした♪
パッケージの裏を見て書かれている通りに調理。
１カップのキヌアに対して２カップの水を入れて、沸騰させて、弱火で１５分煮る。
終わり！
簡単！
すごくすごくお腹がすいていたので、山盛りキヌアに納豆を入れて食べたらおいしかった。笑
キヌアとは何？と思った方、ぜひ調べてみてくださいまし。
どうやら世界的に流行っているビューティーフードなんだとか。
栄養素たっぷり。
私はエリカアンギャルさんてすごい信頼しているのだけれど（いつも何か栄養のことを書くときに参考文献を示しているから）、Elleのウェブサイトにも載っていました。
個人的には栄養がどうとかより美味しいから食べる！という感じですが。
しかし調べていてわかったのは、フィトエストロゲンという女性ホルモンに似たやつが入っているらしく、女子に優しい食べ物なんだって！
これはなんか気になります。
しばらくはストックしておこう！
↓この本すごく好き！
| 世界一の美女になるダイエット | ||||
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＜キヌア外食記事＞
・夢のピクニック。バスケットを持って木の下で。
・ワイキキで海を見ながらステーキ16.95ドル #ハワイ
・Peace Cafeで、うまうまビーガンごはん。