どんどん夏野菜
こんにちは。スーパーマーケットへ行くと、夏野菜がたくさん陳列されており、ああ、夏だなあと感じる日々です（ついこの間までタケノコ売り場だったのに…！！）夏野菜、どんどん食べていきたいですね。かぼちゃやナス、ズッキーニをたくさん入れた、夏野菜カレー！とうもろこしや枝豆などの豆類も、美味しい季節なのでおつまみにぜひ夏は、脱水症状や体調不良をおこしやすい時期でもあるので、日頃からしっかり食事を摂って、エネルギーにしていきましょう。普段からお茶やコーヒーなどの、カフェインを多くとる人は、とくに水分摂取を心がけてくださいね！！利尿作用がある飲み物は、水分とはカウントせず、一日２Lの水を飲むことが目標です…！体が冷えやすい人、便秘気味の人は白湯がおすすめです白湯、美味しくなくて苦手だなあって人もいるかと思いますが、慣れるとけっこう癖になって美味しいので、ぜひチャレンジしてみてほしいです。体調に気を付けながら、暑い夏を一緒に乗り切りましょう読んでくださり、ありがとうございました！！✿栄養相談、受け付けております✿「一日どのくらいのカロリーがいいの？」「健康的に痩せるには？」などなど……些細な食の疑問、不安、お気軽にお聞かせください。↓
