やばい。
体重めっちゃ増えとる！56.2キロやった。
ってゆーても身長161の体重56～57やから
標準っちゃぁ標準やし
あと高校のときから十年間大きな変動はなかったから
これがわたしの適正体重なんやろなとはおもうけど
去年の年末くらいに52キロ代やったねんな
マックス52.3キロとかやった
まぁ痩せた理由はいろいろあって
そもそも食べる元気がなかったのと
お昼ごはん食べたら仕事効率悪いなーと思ったから
昼御飯食べるんやめたってのが理由なんやけど
朝昼通しておにぎり一個と夜ご飯豆腐だけみたいな生活を
平日だけずーっとやってたら一気にガクンと下がった
でもやばいぞ！年末から三キロも増えてる
痩せよ。
とりあえず生理前やから浮腫とかもあるのは仕方ないけど
ひとまずオートミールダイエットします。
たんぱく質多めに摂取して、食べる量を減らすー
わたしにとって一番あってるダイエットは
毎日カロリー計算とか健康的な食事で！みたいなのより
食べる量を減らすのが一番あってる
毎日食事時間も不規則やし帰ってくるのも遅いから
そんなこといちいちやってられへん。。
自分にあうダイエットが一番。
ゆっくりゆっくり頑張るぞーーー
毎日記載しよ。