皆さん、こんにちは。
昨日の質問には正解できましたか？
５Kgと書いていたボール、実際は５Kgもないということを見抜いた方もいらっしゃるようで・・・(>_<)笑
ただ、在津さんの表情と腕の筋肉のでぐあいでこれだけ腕にそして首に負担がかかっているということを分かっていただけたのでは・・・と思っております
一つ言えるのは在津さんの女優っぷりが凄かった！ということです♪(´ε｀ )笑
では今日の本題『頭部調整法』をご紹介してきいます！
まずは、わかりやすいように壁を使って行っていきます。
椅子に座り
①軽く顎をひきます。
後頭部が壁にあたるようにしてください。
②つむじを天井に引っ張られるイメージ
①の状態を保ったままですよ〜
③後頭部で壁をおします。
もちろんここでも①、②の状態を保ったままです。
この３つを繰り返し行っていきます。
今どき手書きでの作成もcaeruらしさと捉えていただくと嬉しいです。笑
注意点は壁をおす時に顎があがったり引きすぎないように、後ろで押すこと。
もう一つは自分のペースで行うことです。
頭部調整法を行うと、首の後ろあたりがのびる感覚があるとなお効果がわかると思います。
これで頭を支える首の筋肉をバランス良く使うことができます。
地味な調整方法で最初は難しいですが、習得できると仕事中でもハッと自分で気づくことができ、その場で調整することができます。
ぜひ試してみてください(*^^*)
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