皆さんこんにちは。
座り方が悪くなると猫背になり肩こり・首こりの一因となるという話を前回までしました。
この猫背になると頭が前にでて画面に顔が近づき目の疲れ頭痛を引き起こしてしまいます。
今日はその目の疲れや頭痛に効果的なツボご紹介します(*^^*)
①睛明・・・目頭から鼻の方へ少し下がったところ
カエルの王様見つめてますね〜笑
②太陽・・・目尻と眉の外側から親指分後のくぼみ
睛明から眉毛を通り太陽から目の下というふうにマッサージ(指圧)をすると効果的です(*^^*)
③百会・・・頭のてっぺん
軽く押さえます。肩こりに効果的です。自律神経のバランスも整えてくれます。
体をいたわる時間を少し作って試してみてください(*^▽^*)☆彡
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