車も大好きな僕も、健康でいないとカーライフも楽しめないですし、鍼灸師という仕事柄、患者さんには健康についてや、養生法をお伝えてしていますが、自分も健康でいないといけないので、普段してる養生法を紹介いたします‼️
こちらです❗️手の甲の中指と薬指の関節から手首側に少し下がったとこを押すと、痛みや心地良さを感じる部分がありますので、そこをじんわり押すだけでも、敏感な人だと目が潤ってくるのがわかり、眼精疲労がかなり楽になります‼️僕は手で押したり、このようにお灸をしたり、貼るタイプの鍼を貼ったりして、予防をしています‼️
このような石を専用のホットストーン保温器で温めて、火傷しない温度を確認しながら、目の周りに載せて血流改善を促し、眼精疲労を対策します❗️
この機械に水を入れ、50〜55度ぐらいに温めたストーンを、水気を取り、熱すぎないか温度を確認しながら、目の周りに載せるとこんな感じです‼️
こんな感じですね‼️先程の手の甲のツボへの指圧やお灸に、目の周りの温め、そして体の中から力が湧くように、おへその下の丹田を温めることをコラボすると、より効果が高いです‼️
仕事でパソコンを使わないといけない日もありますので、最近は眼精疲労が溜まり、目が疲れやすく、霞む時もあるので、学生時代から、眼精疲労の時に効くツボを研究したことがあります、、！
目の周りにもたくさん眼精疲労のツボはありますが、それよりもっと僕的に効果があったツボが、、、
こちらです❗️手の甲の中指と薬指の関節から手首側に少し下がったとこを押すと、痛みや心地良さを感じる部分がありますので、そこをじんわり押すだけでも、敏感な人だと目が潤ってくるのがわかり、眼精疲労がかなり楽になります‼️僕は手で押したり、このようにお灸をしたり、貼るタイプの鍼を貼ったりして、予防をしています‼️
さらに最近ハマってるのが、ホットストーンによる目の周りを温めて血流改善して、眼精疲労を取る方法です‼️
このような石を専用のホットストーン保温器で温めて、火傷しない温度を確認しながら、目の周りに載せて血流改善を促し、眼精疲労を対策します❗️
この機械に水を入れ、50〜55度ぐらいに温めたストーンを、水気を取り、熱すぎないか温度を確認しながら、目の周りに載せるとこんな感じです‼️
眉毛の上、目の下のよくクマができるとこに載せるとほっこりして、リラックス効果プラス血流改善による眼精疲労、クマ予防にもなります‼️
ストーンは大きさの種類がたくさんあり、顔に載せる小さいストーンから、お腹や背中に載せる大きいストーンまでセットでありますから、お腹を温める為に、僕はおへその周りにも載せています‼️
特に今は夏なのでエアコンの効いた部屋で冷たいビールを飲み、内臓が冷えすぎて皆さん不健康になっていますので、おへその下にある丹田という部分をより温めると、体の奥から力が湧いてきて、体が軽く感じれます‼️
こんな感じですね‼️先程の手の甲のツボへの指圧やお灸に、目の周りの温め、そして体の中から力が湧くように、おへその下の丹田を温めることをコラボすると、より効果が高いです‼️
なかなか家にはホットストーンがありませんので、自宅でされる場合は、おしぼりや小さいタオルを軽く濡らして、電子レンジでチンして、目の周りを温めると、同じ効果が期待できます‼️
今からの日本は、健康も安全も水もお金を出して買う時代になりますので、若いうちから対策していれば、老後に少しでも楽に過ごせる体は作れますので、日々ご自分の体を大切にして下さい‼️
また違う症状や、最近力を入れてる、美容鍼についても書いてみようと思います‼️