こんばんは～、しぎです。
今日は休みだー！ってことで、昼くらいまで寝てやろう！
と思ってたんですが。なんと朝７時くらいに起きちゃいましたよ。
近くの小学校が運動会やってるみたいで、その音楽とかで起きちゃったみたい。
しかし、春の運動会なんてもんがあるんですねー昨日は大学の近くの小学校で運動会してたし。
私の通ってた小学校では、運動会は秋だけでしたよ。
今日のめにゅー。
朝：蜂蜜レモン（５７）・レディーボーゲンクッキーサンド（２０４）
昼：フカヒレ蟹あんかけチャーハン（９５０）
夜：鶏肉団子鍋（２００）
間食：シャーベ（９３）・クッキー１枚（４３）
総カロリー：１５４７ｋｃａｌ
昼のチャーハンがこの総カロリーの主。
中華ってカロリー高いッ((；゜Д゜))σ”
夜の鶏肉団子鍋は、野菜をいっぱい入れて、それらをモッサモッサ食べてました。おいしかったです。
今日の腹の様子といろいろサーイズ☆
体重：６２．８０ｋｇ（－０．７０ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（＋０．１％）
筋肉量：４１．４０ｋｇ（－０．６０ｋｇ）
基礎代謝：１３７９ｋｃａｌ（－１８ｋｃａｌ）
バスト：８８．０ｃｍ（＋１．０ｃｍ）
ウエスト：６５．０ｃｍ（－０．５ｃｍ）
へそまわり：７３．９ｃｍ（－１．４ｃｍ）
ヒップ：８３．５ｃｍ（－０．５ｃｍ）
太もも：４６．７ｃｍ（＋０．２ｃｍ）
体脂肪率はそう変化なくって安心しました(*´・ω・`*)
でもやっぱり、筋肉は減るもんだなあ。運動はやっぱりすべき！
体重減っても、やっぱり見た目が大事ですよね。
話変わりますが、高校の頃のクラスメイトで陸上部に所属してる子がいたんですけど、その子、すっごくスレンダー！って感じの子だったんです。
でも体重はというと・・・８０ｋｇ越えΣ(゜Д゜；≡；゜д゜)
背が１６７ｃｍと高かったのもあるんですけど、やっぱり見た目からして引き締まってましたからね。運動部だから当たり前かもしれないけど。
だから体重減少ももちろん嬉しいけど、最近は体脂肪↓筋肉↑って結果が出るのが理想的！
今日もゲームの集まりがあります。既に夕飯前にヨガ筋トレはしたから、これからコアリズム！
今日はちょっと久しぶりに基本やるぞうω(#≧ω≦)ノ
まあ頑張った日の翌日は絶対落胆する結果が待っているっていうのはもうわかっているので、明日どんな結果が出ても落ち込まないように・・・なりたいです（希望