今朝の体重 66kg
朝食
ホットドック 269
珈琲 4
273cal
昼食
春雨スープ 71
蒟蒻麺 18
クッキー 37
126cal
夕食
キャベツ炒め 67
さつまいもサラダ 207
とうもろこし 80
納豆 92
ごはん 168
ビール 280
894cal
273+126+894＝1293cal
今日はお昼ごろ出かけてて、お昼を食べるタイミングを逃したので、あまり食べないで済みました。
っていうか、外食は何食べてもカロリー莫大なので、食べる気が起きません
誰かとランチ、なら喜んで食べるけど。
定期的にチートデーは設けずに、食べる機会がある日に食べたいと思います。
あ、この記事、とっても参考になりました。
お酒を我慢しない、というのが気に入った
野菜スープもダイエットにいいんですよね。