昨日は更新できませんでした。
またまた体重が停滞しているので、なんかやる気が出ず
今朝はまた気分が復活したので、書いていきます。
昨日の体重 66kg
朝食
ご飯 168
焼き鮭 101
卵焼き 95
小松菜の味噌汁 33
397cal
昼食
小松菜とひき肉のパスタ 483
（蒟蒻麺249）
ダイエット麺を使用したので、パスタのカロリー控えめです。
味も食感も良かったです。
おやつ
スタバのコールドブリュー 10
夕食
いさきの塩焼き 127
カプレーゼ 121
サラダ 33
あさり汁 50
ワイン 160
ビール 140
631cal
お酒のんで気分転換してしまった
4kmくらい散歩して、スタバで休憩しました。
397+483+10+631＝1521cal
6/14
今朝の体重 66．2kg
朝食
バゲット 88
スライスチーズ 56
生ハム 19.6
珈琲 4
ハニーバナナヨーグルト 170
337.6cal
昼食
食パン 271
おでん 102
冷ややっこ 78
451cal
おでんは、年末に買ったリンガーハットの福袋に入ってたおでん。
意外と美味しかったです。
夕食
生ハムメロン 74
枝豆 67
ポテトサラダ 150
コールスロー 165
トマト煮込みハンバーグ 522
ワイン 160
缶ビール 140
1278cal
337.6+451+1278＝2066.6cal
やっぱり煮込みハンバーグはNGですね
旦那のリクエストです。
有酸素運動は20分やりました。
毎日240cal今までより減らすと、1か月で1kg痩せるそうです
ご飯一膳多め分かな。
できるかな。。。