今朝の体重 66kg
朝食
バゲット1切れ 118
シーフードマリネ 226
珈琲 4
ヨーグルト 67
パイナップル 30
445cal
昼食
蒟蒻麺冷やし中華 250
スープ 27
277cal
おやつ
リンドール 81
夕食
エリンギとオクラの豚肉巻き 249
野菜スープ 89
ササミサラダ 106
ビール 140
ノンアルハイボール 15
599cal
445+277+81+599＝1402cal
今日はカロリー少な目ですが、水分をいっぱいとりました。
椅子に座ったままでやる運動も13分やりましたが、運動って感じではないですね。
汗は少しかくので、気持ち良いですが。
明日はちょっと散歩でもしようかなと思います。