今朝の体重 66kg
朝食
焼きたらこ（半腹） 45
卵焼き 283
ご飯 168
水菜と油揚げの味噌汁 34
ハニーヨーグルト 122
珈琲 4
656cal
昼食
ささみチーズ焼き（昨夜の残り） 122
小松菜のナムル （残り） 45
春雨スープ 91
納豆 95
豆腐 90
ご飯 168
611cal
夕食
玉ねぎサラダ 20
枝豆 34
カレー（半皿） 300
赤ワイン2杯 140
494cal
656+611+494＝1761cal
有酸素運動20分
糖質制限と脂質制限、調べたら全く違うタイプのダイエットだということがわかりました。
私が読んだ小説、涙のデザートは、脂質のほうでしたね。
今朝、焼鮭を食べたので、小説の方法で計算してみました。
鮭はアウトです
アジの開きもアウト。
マグロは大丈夫でした
そして、納豆もダメだったんです
豆乳は大丈夫でした。
何も食べられるものが見つからない。。。
そして、ヤケになってカレーライスを調べたら、ぎりぎり大丈夫だったんです
データによっては違うかもですが、脂質ダイエットは、白米を沢山食べられますが、難しいですね。
あと、空腹に耐えられる人がいいようです。
定期的に脂質と糖質と、交互にやってみても良いようです。
ダイエットは本当に奥が深い。