今朝の体重 65kg
朝食
ご飯 168
焼鮭 101
ミネストローネ 98
ハニーヨーグルト 122
珈琲 4
493cal
昼食
柚子塩カップラーメン 299
神戸屋お豆パン 389
688cal
夕食
チーズささみ焼き 122
モﾂツｱレラサラダ 121
餃子3個 165
小松菜のナムル 74
枝豆 34
赤ワイン2杯 160
674cal
493+688+674＝1855cal
今日は、旦那がおやつにアイスを食べてたんですが、私はいらないと言うことができました
いつも誘惑に負けてしまうのですが、まったくほしくなかったんですよね。
思考がちょっと変わってきた気がします。
昼食の柚子塩カップラーメンは、ダイエット中には良くないと思いますが、生協で箱買いして、一度味見をしたかったんですよね。
逆にお豆パンの方がカロリー多めでした
カップ麺にしてはあっさりしたうどんみたいなラーメンでした。
有酸素運動 21分
有酸素運動、膝をだましだまし復活です。
終わったら汗ダクダクでした。
ノルマ達成したきがして、気分がいいです
