今朝の体重 66kg 一進一退です（笑）
朝食
食パン1，5枚 316
ハム1枚 23
サラダ 30
ハニーヨーグルト 122
珈琲 4
495cal
昼食
春雨サラダ 40
バーニャカウダ 51
にぎり寿司 130
牡蠣フライ 160
爽健美茶 0
381cal
おやつ
チョココロネ 299
ところてん 17
316cal
夕食
ミネストローネ 98
トウモロコシ半分 101
モロヘイヤのおひたし 25
マグロ 100
ご飯 168
赤ワイン 150
642cal
495+381+316+642＝1834cal
膝の調子があまり良くないので、有酸素運動は休みましたが、出かけたので3kmは歩きました。
昔読んだ小説
ダイエットに興味があったときに読んで、面白かったです。
でもすっかり話は忘れてたので、少し読み返しました。
主人公はどんな風に痩せたのか、思い出したので、ちょっとやってみようかと思います。
ダイエット初めて10日目ですが、体重が減り始めるのって時間がかかるのかな？
ちっとも変化がないように感じるので、少し焦ってます。
ただね、見た目は少し変わったと思います。
すっきりしたというか。。。
むくみが取れたというか。。。
まだまだ継続していこうと思ってます。